Szacuny
104
Napisanych postów
3526
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72059
Natalia - nie było i nie będzie :D
Tydzień 1 Trening 4
0. Mobility 20 min
1. Przysiad low bar z zatrzymaniem 50x5 57x5 64x5 70x5 81x5 92x4
2. Mcnpn 70x8 70x8 70x8 70x8
3. Plank 60, 30
4. Skosy z hantlem 20x20 20x20
Pierwszy raz robiłem ostatnia serie siadów z pasem. Na nagraniu widać, że zapas jeszcze jest, ale głowa blokuje. Brak asekuracji i po cięższym powtórzeniu odpuszczam... Do tego "piątki" zawsze idą najciężej, bo po deloadzie
O łydkach zapomniałem ;P
Jutro chyba będę musiał zrobić trzeci trening góry, bo w przyszłym tyg dużo innych zajęć mnie czeka. Po Military press będę wiedział czy iść dalej
Trzeci trening góry w tym tygodniu, do tego drugi dzień z rzędu 4 h spania = było kvrewnie ciężko. Chciałem tylko zaliczyć MP i udało się, więc jestem zadowolony. Dupę uratowała mi też kofeina i porcja pre. Po MP wrzuciłem 3ss dips + drążek i po 1 dropie na bary i łapy. 30 min ogień i do domu. Mam dość
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-02-24 13:45:05