DT maria1209- rekompozycja na luzie

maria1209

Haha miss zalapalas sie na druga strone to zadne spoznienie :P
Szczerze mowiac to do konca troche nieufnie podchodzilam do tego szalu na gymsharki, wiec jako ze nie zalapalam sie na zadne promocje, kupilam z drugiej reki. Jako ze oni maja te dziwne rozmiarowki to jest pelno nieuzywanych (za duzych na wlascicielki) do kupienia. Pierwsze kupilam czarne flexy (chyba takie jak ma Paula) i nawet Ska jest na mnie taka dosc luzna. Wiec zobaczymy jak z drugim modelem (high weasted seamless cropped). Jak tez beda luzy to trzeba bedzie polowac na xs obawiam sie jedynie koloru, bo to taki buraczkowy- a ja raczej nie lubie intensywnych kolorow nosic, no ale raz sie zyje ;) jak beda mega wygodne to kolor moze zejdzie na dalszy plan.

To jest właśnie jedyny minus tej firmy , na serio powinni ogarnąć rozmiarówkę, bo zamawianie tych ubrań jest loterią. Sama mam problem, czy S czy M brać. Koszulki za to biorę L Buraczkowe ładnie wyglądają, kilka dziewczyn na siłće w nich widziałam

Buraczkowe są świetne :D Ciekawa jestem tego modelu bo ma ochotę na jakieś takie mega wysokie. Ale to muszę na promo poczekać :P

Ha no i dobrze przeczuwalam ze bedzie roznica w rozmiarach- ta Ska to taka akurat, w mniejszy rozmiar mogloby byc ciezko sie wbic. W sumie spoko wygladaja, chociaz myslalam ze beda troche dluzsze- na zdjeciach to takie 5/6a a u mnie troche za kolano. No i przydaloby sie troche opalic do tego koloru, nieswojo sie w nim czuje :P
Paula no wlasnie ja nie za bardzo lubie takie gumki jak we flexach ale ta jest nienajgorsza. A w tych wysokich jest wygodnie no i mega splaszczenie brzucha
A w Polsce nie sprzedaja uzywanych albo wlasnie nieuzywanych z powodu zlego rozmiaru? Bo mnie tez cena w sklepie odstrasza, wiec poluje na okazje :P

01.02.18 DNT
Miska
1. krewetki na oleju koko z czosnkiem, chilli i pietruszka, awokado, salata, papryka
2. komosa ryzowa, piers z kurczaka, smalec z fasoli, salata, rzezucha, zupa ta co wczesniej+ troche fety
3. miala byc wolowina ale nie bylo kiedy zjesc i posilek wypadl
4. racuchy z jablkami i z jagodami+ odzywka, kapusta kiszona- bialko i wegle prawie dobite, z tluszczem juz nie szalalam, wiec kcal troche niedobite

Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk

Wracam tez do suplementacji B-complex i inozytol na noc. Z reszta supli 'do wyjedzenia' jeszcze poczekam, bo samopoczucie nie jest zle jak narazie.
Mi przyszly legginsy a chlopakowi opaska. Teraz chodzi i ciagle sie podnieca pulsem i krokami dzisiaj niech sie pobawi a jutro mam zamiar sobie pozyczyc i sprawdzic na sobie

Paula oni twierdzą, że nie robią promocji poza tą na czarny piątek.
Maria, tak też słyszałam, że seamlessy trzeba brać większe. Co do opalenizny to też ostatnio mi bladość doskwiera ale gdzie ja się teraz opalę, żeby jeszcze jakimś brązującym balsamem chciało mi się smarować

I widzę smalec z fasoli! Tyle razy się za to już zabierałam i do tej pory nie zrobiłam.

To wiele wyjasnia w sumie nie ma sie co dziwic bo nie potrzebuja, ludzie i tak kupuja w tych cenach. Dobrze ze chociaz placi sie za jakosc a nie tylko marke.
Czyli flexy brac 2 rozmiary mniejsze a seamlessy tylko o rozmiar

Hehe no ja juz sie zastanawiam nad tym zeby sie przejsc na solarium :P chociaz znajac zycie to jesli w ogole do tego dojdzie, to na pewno troche potrwa. Taka nasza slowianska uroda, zwlaszcza o tej porze roku.

W sumie to ten smalec tak na odwal zrobilam bo tylko szybko zblendowalam fasole z puszki z przyprawami i pietruszka zeby do makro wpasowac ale ma potencjal. Chociaz chyba i tak wole hummus

02.02.18 DT
Miska
1. krewetki z czosnkiem, chili, pietruszka na oleju koko, awokado, salata, kielki
2. salatka- resztka krewetek, groszek z feta, komosa ryzowa, salata, kielki, oliwa
3. poledwica wolowa, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa
4. gofry z namoczonej kaszy gryczanej- bardzo fajne, z serkiem (resztka ), maliny, kiwi

Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, b- complex, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk

TRENING 3
1a. OHP/wyciskanie hantli nad glowe 4x10
20
20
1b. Sciaganie drazka do klatki podchwytem 4x12
40/40/40/20-sciaganie jednoracz
40
2a. Wioslo renegata 3x10
8
6
2b. Palloff press z guma w pozycji wykroku 4x30s
3a. Unoszenie hantli bokiem 3x12
4
3/4/4
3b. Odwrotne rozpietki na lawce skosnej 3x12
4
3/4/4
4a. Supermen na kolanach z TRX 4x8
4b. Bulgary naTRX 3x10
8
cc/5/5

+3x (20xburpees + 10xgoblet 5kg)

1a. Progres w tym cwiczeniu wydaje mi sie nierealny
1b. Ok, ostatnia seria jednoracz dla urozmaicenia i z ciekawosci
2a. O dziwo lepiej niz ostatnio z mniejszym ciezarem
2b. Ok
3a. Ok, chociaz lepiej na stojaco
3b. Ok- musze pamietac o retrakcji i depresji lopatek
4a. Ciezko :P
4b. Bardzo lubie to cwiczenie, male problemy z prawa strona- czulam ze mi stopa do srodka ucieka ale znalazlam balans

Chlopak tak sie wkrecil w uzywanie banda ze nie pozostaje mi chyba nic innego niz kupic sobie swoj

Mi się podobają te legginsy, ale kurna ta cena mnie skutecznie odstrasza

o ciekawy dziennik tutaj jest a ja dopiero teraz trafiłam :) Ja o gymsharkach myślę od kilku miesięcy ale też mnie cena odstrasza.. pewnie się skuszę za niedługo ale teraz jeszcze się zastanawiam. Masz bardzo ładne i bardzo długie nogi :)

No tanie nie sa. A ze flexy nieuzywane albo uzyte raz moge kupic za 400-500nok (170-220zl) wiec w sumie podobna cena jak inne a jakosc fajna.

Kaka dzieki przydaloby sie troche nadac im ksztaltu ale nie jest to latwe :P

3.02.18 DNT
Miska
1. dorsz, zupa krem, orzechy wloskie, macadamia, oliwa, kakao na mleku sojowym
2. wypadl bo nie bylo czasu
3. poledwica wolowa, amarantus, dynia, zolte buraki, oliwa
4. gofry na slodko z malinami i maslem orzechowym i wytrawne z cheddarem i cukinia <3

Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk

Planowo mial byc trening ale oboje zle spalismy i glowy nas bolaly. Dodatkowo sporo pracy bylo i ja wolalam jeszcze po godzinach zostac i przygotowac wszystko zeby w niedziele jak najpozniej isc do pracy

Dzisiaj znowu miska rozjechana bo lunch mi wypadl a ze sniadanie bylo stosunkowo male to kolejne dwa posilki wychodza spore... nie zeby mi to przeszkadzalo :P ale zdaje sobie sprawe ze nie tak to powinno wygladac. Za to wyspana jestem to odrobie wczorajszy trening

Bilans tygodnia: 4 treningi silowe, 1x joga, spacerow brak- niestety znow snieg spadl, stopil sie i wszystko zamarzlo. Dodatkowo jest zimno, kolo -6 i zdecydowanie nieprzyjemnie. Dieta na 100% (poza wypadajacymi posilkami- minimalnie moze niedojedzona ale zadnych grzechow)

maria1209

4. gofry na ....... wytrawne z cheddarem i cukinia <3

Napisz coś więcej o tym - jak je robisz, bo mnie zaintrygowały. Ciekawe połączenie.