Kalisteniczny12
Ok dzięki rozumiem już, potrzebna mi jest masa tych mięśni brzucha bo bf mam raczej mały. Za miesiąc lub dwa dam zdj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Kalisteniczny12Ok dzięki rozumiem już, potrzebna mi jest masa tych mięśni brzucha bo bf mam raczej mały. Za miesiąc lub dwa dam zdj.
Pamiętaj, że masę mięśni brzucha budują przede wszystkim ćwiczenia złote to najlepsza forma budowy mięśni brzucha ale na to przyjdzie czas jak wyleczysz kontuzję.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Jeszcze co najmniej z miesiąc muszę siedzieć ;/
Ctzn ćwiczenia złote ?
Ctzn ćwiczenia złote ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Kalisteniczny12Jeszcze co najmniej z miesiąc muszę siedzieć ;/
Ctzn ćwiczenia złote ?
Ćwiczenia złote to takie podczas, których przesuwasz ciało wraz z ciężarem a nie działasz tylko na sam ciężar. Przysiad, martwy ciąg, pompki na poręczach itp
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Wysłałem Ci filmik, tym razem nie zwracałem uwagi na kolana i wychodziły mi poza linię palców.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Kalisteniczny12Wysłałem Ci filmik, tym razem nie zwracałem uwagi na kolana i wychodziły mi poza linię palców.
Jest lepiej ale teraz wyszła kolejna rzecz popatrz na dół grzbiety jak schodzisz niżej to biodra się podwijają i robi się płaski grzbiet. Rozciągaj tył uda, pośladki i łydkę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Ale w sensie że mam robić taki jakby mostek ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Kalisteniczny12Ale w sensie że mam robić taki jakby mostek ?
Ale co masz na myśli robić mostek ? Co ma mostek pomóc w Twoim konkretnym przykładzie ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
No napisałeś że mam płaski grzbiet jak schodzę na dół i zawijaja mi się biodra, w takim razie nie rozumiem, Co mam zmienić żeby było dobrze ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
A ja Ci napisałem co zrobić żeby to poprawić trzyma Cię tył uda i najprawdopodobniej pośladek trzeba je rozciągać regularnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Wybór celu treningowego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Podciaganie - poczatki oraz wyjscie z trudnej sytuacji.
