Wczoraj nogi +30 min cardio.
Dzis 40 min cardio bez silowego i low carb.
Zakupy zrobione:
-750g stekow z indyka
-30 jaj
-2 kg kurczaka , 200g nerkowcow
-1 kg dorsza I 1 kg wedzonego chyba mintaja
-do tego woda, pepsi zero z lidla mega a 2.5 x tansze niz oryginal , monstery i syropy do wody 0 kcal. I dostalem za zakupy powyzej 50£ -oliwe z oliwek 2 opakowania po 1l wiec bedzie na masie idealne zrodlo tluszczy oprocz zoltek,wiorkow,nerkowcow,oleju kokosowego.
Jutro ostatnia 12h i po pracy plecy i 30 min cardio. Czwartek i piatek dwie nocki bo juz sie zaczyna sporo pracy to ide bo stawka lepsza i w nocy lajcik w pracy i 8h.
Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/09/2017 21:53:09
Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/09/2017 22:25:37
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html