[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Zakupy zrobione.
Wczoraj nogi +30 min cardio.
Dzis 40 min cardio bez silowego i low carb.
Zakupy zrobione:
-750g stekow z indyka
-30 jaj
-2 kg kurczaka , 200g nerkowcow
-1 kg dorsza I 1 kg wedzonego chyba mintaja
-do tego woda, pepsi zero z lidla mega a 2.5 x tansze niz oryginal , monstery i syropy do wody 0 kcal. I dostalem za zakupy powyzej 50£ -oliwe z oliwek 2 opakowania po 1l wiec bedzie na masie idealne zrodlo tluszczy oprocz zoltek,wiorkow,nerkowcow,oleju kokosowego.

Jutro ostatnia 12h i po pracy plecy i 30 min cardio. Czwartek i piatek dwie nocki bo juz sie zaczyna sporo pracy to ide bo stawka lepsza i w nocy lajcik w pracy i 8h.






Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/09/2017 21:53:09

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/09/2017 22:25:37

Dzis plecy.
Baza mocno wioslo polsztanga, wioslowanie jednoracz sztanga w opadzie.
Do tego sciaganie drazka podchwytem i nachwytem i bok i tyl barkow.
Po 45 min cardio.
Wrocilem o 3.30 z nocki o 4 poszedlem spac a o 9 mnie Karola suszarka obudzila wiec polecialem na male zakupy i juz mam wszystko gotowe bo dzis tez nocka.
Filmik z wczorajszych nog.





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 22/09/2017 15:29:55

mialem ytac jak te aromaty od konkurencji ale juz znalazlem opinie

Lipa tak samo funky flavour nie da sie tego uzywac do niczego %)
Dzemiki , sosy i galaretki sztos z kejefdi aczkolwiek szkoda ze maja wegle/kcal dlatego sa takie dobre %)
Ale te aromaty tragedia

Jakie miałeś smaki? Ja mam orzech i tiramisu i dla mnie kosa. Za to kokos i szarlotka słabo

Truskawka , pianka waniliowa, kokos , sraciatella wszystko lipa wali chemia.
Teraz kumpel zamawiac z myprotein pake to biore toffee, banan , wanilia i czekolada

Wczoraj po ponad 2 tyg czystej miski wlecialy 2x cheat. 1 nie zrobilem foto a drugi uchwycilem %)
Dzis lapy + 30 min cardio.
A jutro bary i 30 min cardio.
3 dni low carba przedemna :)
Dzis wpadly 2 pary underow jedne za 5f drugie za 9f wiec dal bylo nie wziac %)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 24/09/2017 19:31:52

Z cheata najlepsze kanapki Z majonezem? Brakuje mi kanapek z pasztetem


Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-09-24 19:44:21

Tak z kieleckim specjalnie po niego pojechalem %)
Ogolnie wlecialy 4 drozdzowki , 4 kanapki , 2 tosty , 5 parowek , chipsy , 2 lody na patyku , 2 opakowania lodow hageny cheesecake i grycany smietankowe, batony jakies , pol pizzy , 6 nalesnikow z nutella , pozniej jeszcze 2 z nalesniki z tym reeses i jeszcze jakies smieci.
Fajnie nabilo , ale zgaga max i z 5-6 x bylem w kiblu myslalem ze mi dupe urwie %)
Pasztetu nigdy w zyciu nie jadlem i nie zjem nawet jak mi ktos zaplaci tak samo nerek , watrobki , flakow i innego szitu %)
Kromke ze smalecem i kiszonym - tylko tego brakowalo %)
Ale ogolnie na przyszlosc jak bede mial cheata to idziemy na pizze , lody i to wszystko.


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 24/09/2017 19:49:25

Posilki na dzis i jutro gotowe.
Wczoraj indyk dzis i jutro dorsz.
Wczoraj barki + 30 min cardio.
Dzis plecy + 30 min cardio I brzuch.
Jutro nogi z Seba.
Dzis MC ramps
60x10
80x8
Rozgrzewka
100x6
120x6
140x6
160x6
180x7
Wiec trening mega udany.
Kg do przodu, sylwetka sie trzyma powoli dodaje kcal.
Od pazdziernika juz wrzucam prio na lapy na 4 tyg 2x week.