Sir_Lukasz
Michail właśnie dopadło mnie małe przeziębienie ... ostatni trening zrobiłem we wtorek i postanowiłem zrobić sobie przerwę do poniedziałku ... i mam pytanie czy zrobić ten plan który teraz będziesz wklejał ( mam nadzieję 
) czy zacząć od jakiejś regeneracji (tygodniowe ACT ) - po cyklu siły zrobiłem tydzień regeneracji a potem dwa tygodie cykl IV czyli ostry wpier..dol 
... i co dalej panie mistrzu ..
dawaj wskazówki bo zrobię donos że prowadzisz tu sektę i będzie pozamiatane
) czy zacząć od jakiejś regeneracji (tygodniowe ACT ) - po cyklu siły zrobiłem tydzień regeneracji a potem dwa tygodie cykl IV czyli ostry wpier..dol ... i co dalej panie mistrzu ..
dawaj wskazówki bo zrobię donos że prowadzisz tu sektę i będzie pozamiatane
Michail
e_cartman
moglby mi go ktos przeslac na 
-MJ-
