[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 193 Napisanych postów 2261 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 140653

Fajnie to wyglada, faktycznie na tej redukcji wydajesz sie wiekszy niz wczesniej. Jestem ciekawy jak Ci pojdzie wyjscie z redu i jak sie zabudujesz.

Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2518 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

podejrzewam, że po zejściu do tak niskiego poziomu bf masa będzie szła pięknie

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Oj będzie ostro , koniec pyerdolenia . Przemek zdradził szczegóły i będzie ostro :)

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2518 Napisanych postów 13588 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469238

to czekam z niecierpowscią na efekt, czuje, że bedzie grubo

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jest super. Łapki doyebec i będzie perfect.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Lapy , barki , nogi i plecy. Dam z siebie wszystko , musi być mega postęp. Pozdro!

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

te fote co dałes na fb to mega szybko idzie do przodu

sucho sie robi nieźle

pisałes chyba pare stron wczęsniej ale nie chc emi sie wracac jak teraz jesz? 300g kuraka i oliwa na posiłek?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzien treningowy:
1. 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej + 1 zoltko
2. 300g kurczaka + 5 ml olej lniany
3. 25g ryzu + 300g kurczaka
4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA
5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu )
6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi
Dzien wolny :
1. 2 cale jajka + 7 bialek jaj + 40g bialka
2. 5 ml olej lniany + 300g miesa
3. 5 ml olej lniany + 300g miesa
4. 5 ml olej lniany+ 300g miesa
5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...