MalyMati
KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO
1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset
2. Hantle skos + 12/10/8/8/8
3. Sztanga skos + 15/12/10/10
4a. Hantle poziom 3x10
4b. Butterfly 3x12
5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10
Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo
Wolalbym szczerze zjesc dobrego gora , no moze dwa i zagrysc kebsem , dobrym polskim kebsem i by wystarczylo
Lody Hagen Daz czekolada-solony karmel mistrzostwo swiata , lepsze niz maslo orzechowe .
Zrobilem gofry z maselm orzechowym i bita smietana i syropem czekoladowym - SZTOS - MEGA
Jedzenie na jutro gotowe , po silowni wpadl stek z tunczyka
1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset
2. Hantle skos + 12/10/8/8/8
3. Sztanga skos + 15/12/10/10
4a. Hantle poziom 3x10
4b. Butterfly 3x12
5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10
Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo
Wolalbym szczerze zjesc dobrego gora , no moze dwa i zagrysc kebsem , dobrym polskim kebsem i by wystarczylo
Lody Hagen Daz czekolada-solony karmel mistrzostwo swiata , lepsze niz maslo orzechowe .
Zrobilem gofry z maselm orzechowym i bita smietana i syropem czekoladowym - SZTOS - MEGA
Jedzenie na jutro gotowe , po silowni wpadl stek z tunczyka
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
gienus12
Damian_619
prz1993
MARIAN 17
