...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Agata - dla Ciebie i całego Twojego teamu - mega słowa uznania :) Gratuluje - fantastyczna robota :)
...
Napisał(a)
Powiem tak: dietę i suplementację planowałem oczywiscie w przekonaniu, że przyniosą wymierny skutek, ale wyniki i tak są dla mnie zaskoczeniem. Nie chodzi tu tylko o trend (bo ten był do przewidzenia), ale o skalę poprawy. W tej chwili - uwaga - nie ma insulinooporności. Nie ma hiperandrogenizmu. W zasadzie poprawie mógłby ulec jeszcze stosunek LH do FSH. I to wszystko bez farmakologii.
Oczywiście słowa uznania należą się Agacie - bo nie wykrusza się, nie czituje na boku, nie obija na treningach. Zadaniem dietetyka jest ułożyc dietę tak by była skuteczna, bezpieczna i zarazem - możliwa do realizacji (życiowa, smaczna, oparta na dostępnych produktach), ale to od osoby która ją stosuje zależy to czy wyciągnie z niej 20% czy 60%^ czy 100%. Agata działa jak sportsmenka z krwi i kości. Szacun
NO i jeszcze powyższa relacja pokazuje, że można jeśc nawet i kilogram owoców dziennie i mozna zwiększać podaż węglowodanów - i pozbywać się insulinooporności.
Oczywiście słowa uznania należą się Agacie - bo nie wykrusza się, nie czituje na boku, nie obija na treningach. Zadaniem dietetyka jest ułożyc dietę tak by była skuteczna, bezpieczna i zarazem - możliwa do realizacji (życiowa, smaczna, oparta na dostępnych produktach), ale to od osoby która ją stosuje zależy to czy wyciągnie z niej 20% czy 60%^ czy 100%. Agata działa jak sportsmenka z krwi i kości. Szacun
NO i jeszcze powyższa relacja pokazuje, że można jeśc nawet i kilogram owoców dziennie i mozna zwiększać podaż węglowodanów - i pozbywać się insulinooporności.
10
...
Napisał(a)
Gratulacje
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
...
Napisał(a)
Pokaż foto
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Cieszę się bardzo, że wszystko powoli się naprawia!!
Wszystko jak widać idzie w dobrym kierunku.
A, że jesteś mały fighter, to nie może być innego rezultatu przy takiej opiece.
Liczę na to, że podczas pisania rocznego podsumowania pojawi się już @
Jestem ciekawa nowych zmian w misce, no i treningów od Wojtka
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Napisał(a)
Sam bym nie przepuszczał, że tak można właśnie Szczególnie przy iinsulinooporności
Człowiek całe życie uczy
Człowiek całe życie uczy
...
Napisał(a)
Dawno mnie tu nie było
Dziękuję wszystkim za odzew na mój ostatni wpis Chciałam skomentować każdy wpis, ale teraz już bez sensu
Jeszcze raz - wielkie dzięki za wsparcie
Krótko co u mnie:
Nie spoczęłam na laurach tylko cisnę dalej. Z jeszcze większą motywacją i zacięciem
Treningi 4 razy w tygodniu z podziałem na góra i dół, ukierunkowane na siłę. Może przez święta wrzucę cały plan z obciążeniem.
W diecie lekkie modyfikacje - nabiał out, trochę więcej kcal, więc sobie delikatnie tyję
Szykuje się trochę weekendowych wyjazdów na prowadzone przez Tadeusza szkolenia, ale postaram się w miarę regularnie dawać wypiski.
Na koniec przysiad 45kg:
Wojtek Jusiel zwrócił uwagę żebym bardziej pilnowała brzucha - kładę się.
Generalnie jest duży progres, bo przy 32,5kg o wiele bardziej się kładłam i podwijałam ogon.
Biorąc pod uwagę fakt, że wcześniej maksimum moich możliwości były półprzysiady (do 90stopni) z ciężarem 60kg, przysiad ATG z 45kg uznaję za wyczyn
Dziękuję wszystkim za odzew na mój ostatni wpis Chciałam skomentować każdy wpis, ale teraz już bez sensu
Jeszcze raz - wielkie dzięki za wsparcie
Krótko co u mnie:
Nie spoczęłam na laurach tylko cisnę dalej. Z jeszcze większą motywacją i zacięciem
Treningi 4 razy w tygodniu z podziałem na góra i dół, ukierunkowane na siłę. Może przez święta wrzucę cały plan z obciążeniem.
W diecie lekkie modyfikacje - nabiał out, trochę więcej kcal, więc sobie delikatnie tyję
Szykuje się trochę weekendowych wyjazdów na prowadzone przez Tadeusza szkolenia, ale postaram się w miarę regularnie dawać wypiski.
Na koniec przysiad 45kg:
Wojtek Jusiel zwrócił uwagę żebym bardziej pilnowała brzucha - kładę się.
Generalnie jest duży progres, bo przy 32,5kg o wiele bardziej się kładłam i podwijałam ogon.
Biorąc pod uwagę fakt, że wcześniej maksimum moich możliwości były półprzysiady (do 90stopni) z ciężarem 60kg, przysiad ATG z 45kg uznaję za wyczyn
2
...
Napisał(a)
no kaszka ten twoj przysiad duuuzo lepszy niz tego pana z pierwszego planu :)
...
Napisał(a)
Kobiety mają lepszą mobilność w biodrach i to dlatego
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
GP Opole 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
Polecane artykuły