Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

polka
wez zacisnij pięść i przejedz sobie na tak 80% sily po piszczelach, to mniej wiecej tak sie objawia zapalenie okostnej silny, nalgy bol:)

haha okey rozumiem.nie bede probowac :D
wspolczuje w kqzdym razie ;)

Wczoraj pojechałam na siłownię dosyć późno, tak, że akurat 3h mi do zamknięcia zostało, więc w sam raz na trening. Gdy już dojechałam do siłowni, to zorientowałam się, że nie zabrałam ze sobą całego portfela... nie miałam przy sobie, ani karnetu, ani żadnego innego dokumentu ze zdjęciem. No i kombinowałam jak mogłam, ale na próżno... Dziewczyny z recepcji "muszą mieć jakiś inny dokument ze zdjęciem" żeby mnie wpuścić... Musiałam wrócić się do domu, zabrać portfel (albo chociaż karnet) i dopiero wtedy mogłam wejść na siłownię Byłam naprawdę wściekła, a negatywnych emocji tyle we mnie siedziało, że miałam ochotę kogoś tam rozszarpać i nie było opcji wrócenia się do domu i nie zrobienia tego treningu, właśnie przez to, że we mnie już kipiało. Całą drogę do domu noga sama mi skakała ze złości. Straciłam godzinę na takie jeżdżenie sobie po Krakowie, a mogłam mieć już część treningu za sobą. No, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, sama sobie jestem winna, ale podziałało to na mnie jak dobra przedtreningówka - mega skupienie, pobudzenie, dodatkowy skok motywacji

Przez takie sytuacje to kortyzol mnie zeżre


Także trening się odbył i nie było innej opcji...


W drugim ćwiczeniu na unoszeniu bioder ze sztangą nie zwróciłam uwagi i zamiast do 2giej serii dorzucić +10kg, czylli po 5kg na stronę, to wrzuciłam 10kg na stronę, więc wyszło mnie +20kg, ale w sumie spoko - dziwne uczucie kiedy robię to ćwiczenie w serii łączonej z siadami sumo i pół siłowni gapi się na mnie jak na małpę w zoo



NOGI
1. Przysiady ze sztangą 20x20kg/15x30kg/12x40kg/10x50kg

2. SS: Unoszenie bioder ze sztangą 15x60kg/12x80kh/10x80kg
+ przysiady sumo z hantlą 15x20kg/12x22kg/10x24kg

3. SS: MCNPN 20p(2*8kg)/15p(2*10kg)/12p(2*12kg)/10p(2*14kg)
+ wykroki z hantlami 20p(2*10kg)/15p(2*12kg)/12p(2*14kg)/10p(2*16kg)

4. SS: Rolowanie piłki fitness 15/15/15
+ Unoszenia bioder na piłce 15/15/15

5. Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą 3s x15pow *6kg


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-03 13:48:47

no z tymi dokumentami to jest lipa:) u mnie na silowni mozna wejsc jak chcesz nawet jak zaponisz karnetu to sprawdza tylko czy jest oplacony

U mnie tak samo jak wyżej :) Wtedy na czas treningu dajesz jakiś fant, klucze od auta czy zegarek :P

Dokładnie . Widać straszne babsztyle są na twojej siłce Klaudio

zapomnieć portfela to nic,ja zwykle jak idę po coś do sklepu to kupie wszystko inne tylko nie to po co tak naprawdę przyszedłema kiedyś raz pobiłem sam siebie: przyjechałem do centrum miasta samochodem i poszedłem coś załatwić,a potem wróciłem do domu na piechotę bo kompletnie zapomniałem,że przyjechałem autem

uahahahahahahhahahaha

MISTRZ! :D

Luki jestes mistrzem ale tez mialem podobną akcje kiedyś z autem ale się zoriętowałem "k***a ja autem przyjechalem...."

W pure jest ten komfort że przy zakładaniu karnetu robią ci zdjęcie i jak zapomnisz to psrawdzaja na stronie jak wyglądasz i dają ci karnet zapasowy..

Ale takich akcji współczuje, mam w nawyku przed wyjsciem z domu wypijanie Bcaa i przedtreningówki , zapieniłbym się..