Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

Kolejna zaległa wypiska, no, ale nie miałam kiedy jej wrzucić, ciągle coś.. tak więc w niedzilę robiłam nogi i cardio,
a po nich strzeliłam sobie fotkę :) W treningu nic nie szperałam i jechałam tak jak poprzednio.



30.08.2015
TRENING
NOGI
1. Przysiad klasyczny 12x20kg/10x25kg/8x30kg/6x35kg/ +6x40kg (dodatkowo)
2. Spięcia pośladków ze sztangą 15x40kg/12x50kg/10x60kg + przysiad sumo z hantlą 15x21kg/12x23kg/10x25kg
3. MCNPN 20x7kg/15x8kg/10x9kg/8x10kg + Wykroki 20x8kg/20x8kg/20x8kg/20x8kg
4. Rolowanie piłki 15-15-15 + Unoszenie bioder na piłce fitness 15-15-15
5. Wspięcia na palce na suwnicy Smith'a 3s x15 x5kg (na stronę)

+ 20' CARDIO



Trochę nie wyjściowo, ale cóż... na trening nie idzie się wyglądać :p




31.08.2015
DNT, na zakończenie moich wakacji i lepszego samopoczucia wrzuciłam większego czita,
bo nie mogłam już po prostu wytrzymać :p Teraz mam +1000 do lepszego samopoczucia i motywacji
Raz się żyje, także co mnie nie zabije to mnie wzmocni
W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie cały czas wszystkiego odmawiać.
Na zawody jeszcze przyjdzie czas, za jakiś czas





Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-01 01:00:36

Wygląda, jakby ta Pani wyżej robiła przysiady If you know what I mean ^ ^ przerwa na dobre tylko wyszło

No w kooooncu normalne zdjęcie - teraz to juz na pewno Cie poznam jak bede miala taka mozliwosc ;)
Dobry trening, dobra pupa i... geste wlosy czyli to co uwielbiam ;)

Co do czita- co wpadlo ? To co napisalas zabrzmialo jak mini tłumaczenie ;D Wg mnie absolutnie nie ma takiej potrzeby ;)

Sevenload92

W zawodach jeszcze żadnych nie startuję, także nie ma co sobie cały czas wszystkiego odmawiać.
Na zawody jeszcze przyjdzie czas, za jakiś czas

Lubię to cel przyspieszy progres.

Fajna sylwetka, widać, że jest przysiadane regularnie


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-01 09:01:56

JW ! Bardzo dobrze się prezentujesz i ja jako kobieta na ulicy na pewno zwrocilabym na Ciebie większą uwagę
Właśnie pochwal się żó wpadło! Sama na dnia planuje coś wszamac wiec może mnie smaki jakieś najda

Swoją drogą planujesz jakieś starty, wydało się


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-01 11:01:57

No wyglada to fajnie :) Laura laduj burgery :D

lauraa96

Swoją drogą planujesz jakieś starty, wydało się

Laura nic sie nie wydało bo sama o tym kieeedyś pisała

Fajna pupcia #komentarz_jeden_z_miliona

No no seven, świetnie wyglądasz!

Jak Seven cudów świata