Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

1.04.2016 (pt)
BARKI + KLATKA + TRICEPS
te same ćwiczenia, mniejsze ciężary, wszystko leciałam na czucie

2.04.2016 (sb)
DNT - Obejrzałam za to na żywo polsat boxing night ;)

3.04.2016 (nd)
NOGI
wróciłam wczoraj późno, zanim zjadłam i zrobiłam wszystko to trochę minęło. No i dzisiaj wstałam bardzo późno, dlatego musiałam się streszczać żeby zdążyć na trening. Pojechałam po 1 posiłku, siły brakowało, ale udało się przebrnąć szczęśliwie przez wszystkie serie. Obciążenia nie piszę, leciałam tak jak poprzednio.

Sevenload92

Damn

Co jest młoda z tobą, gdzie wypiski ?

Rzeczywiście coś tu ucichło ostatnio- a przyjemnie się notki przeglądało

Matury pisze hehe heh

Za moich czasów matury pisało się kilka godzin, nie tygodni.

Witam wszystkich, przepraszam za tak długą nieobecność, ale niestety brak czasu i słabe zorganizowanie nie pozwoliło mi tutaj zbyt często zaglądać. Zresztą, przez dezorganizację i duży natłok obowiązków nie mogłam trenować i tak się stało, że odpoczęłam od siłowni. Tym samym zakończyłam dotychczasowy plan treningowy i rozpoczęłam nowy. Oprócz zmiany planu treningowego nastąpiła zmiana diety z ogólnym podbiciem tłuszczy. Wskoczyłam teraz na nieco wyższy pułap kcal, także zobaczymy co czas przyniesie.


Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco:
- Nogi
- Plecy
- Klatka + biceps + triceps
- Barki



Wczoraj (9.05.2016r) robiłam klatkę z bicepsem i tricepsem.
W gratisie dorzucam filmik z treningu :)







Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-05-10 13:37:12

Film prywatny, musisz zmienić ustawienia :)

A oprócz tego dawać systematyczne wypiski od dnia dzisiejszego

Rzeczywiście, ale teraz już powinien działać )