[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Właśnie kiedyś tak robiłem, teraz pamiętam - było spoko.
I postaram się wykluczyć produkty słodkie. Będę bazował na wytrawnych.

Rób sobie słodkie ale inne np:ciasto marchewkowe,omleta polanego jogurtem naturalnym słodzonego słodzikiem lub innym g. zjedz kisiel bez cukru itd.Pomyśl, ze coś chcesz zrobić z ciałem a przez taki styl jedzenia oddalasz to w czasie.Jesteś forumowy ,,Syzyf " Pomyśleć , ze ja miałem dylematy czy po miesiącu zrobić czita hehe.

Z tym syzyfem 100% prawdy. Deprymuje to max

To jest nałóg jak każdy inny. Zobacz ile wymowek szuka Twoj umysl. Czepiasz sie każdej furtki,a to podpierasz autorytetem solarosa w kwestii fat nite a to ciągle mysli o jedzeniu usprawiedliwiasz potrzeba organizmu. Jestes uzależniony. Im szybciej staniesz w tej prawdzie o sobie tym lepiej dla Ciebie.
Moja rada: olej IF,to nie dla Ciebie. Ustaw sobie rozsadne kcal i makro i zbilansowana diete. Jedz w równych odstepach czasu i rowne ilosci. Wyklucz wszystko co slodkie. Owoce tez -tak sa zdrowe ale za smaczne dla Ciebie na poczatek. Bedzie ciezko. Bedzie clCie skrecac i bedziesz odliczal czas do kazdego posilku. Ale z czasem bedzie latwiej.
W tym sporcie.to czeste. Pokusze sie o stwierdzenie ze sporo zawodnikow cierpi na to samo co Ty. Obczaj np profil Kaji Wojciechowskiej na fb. Wprost pisze ze cukier to jej przekleństwo. Paula Banot podobnie. Nie wiem jak faceci bo kukturystyki nie sledze ale dam sobie reke uciac ze sporo cwoczy po to zeby moc się nawpydalac.

Dasz rade,pierwszy krok to przyznanie sie przed soba samym ze sie ma problem.

Przyznałem się, że mam problem. Niejednokrotnie. Szukam dróg, żeby się go pozbyć.
Rozpoczynam od wykluczenia słodkich pokarmów.
Jeżeli samo to nie pomoże, to odrzucam IF. A dalej zobaczymy

No więc teraz czas na kolejne kroki. Nie szukaj wymowek, nastaw sie na ciężką pracę ze sobą i znajdź sobie zajęcie. Umysł nie kubi pustki.

Warto też zastanowić sie przed czym uciekasz w żarcie.

Powodzenia, masz niezle audytorium, nie zawiedz nas

dideek

Czyli walka?
I tak całe życie? Sorry, ale poddałbym się na starcie.

Nie możesz myśleć w ten sposób, że będziesz na diecie całe życie, że będziesz walczył non stop z nadwagą. Jak tak zrobisz to normalne, że się poddasz już na starcie, bo będziesz to utożsamiał z ssaniem do końca życia, a tak nie może być. Moim zdaniem najgorszym wyborem w takim przypadku jest ustalanie sobie sztywnych zasad, bawienie się w IFy czy jakieś inne kombinowanie z dietami. Takie coś jest dla ludzi, którzy potrafią trzymać się tego, co sobie założą, bo to jest bez sensu, jeśli się nie jest konsekwentnym. Jeśli masz ED (a masz) to sobie tym ryjesz banie jeszcze bardziej, serio.

Zabrzmi to może tak jakbym cytowała klasyka, ale odpowiedz sobie na jedno zaj**iście ważne pytanie - co lubisz w życiu robić? (sport) I zacznij to robić. Czy trenowałbyś na siłowni, gdyby ona nie wpływała na sylwetkę w żaden sposób a jedynie podnosiła sprawność? Jeśli nie, to tutaj też leży problem - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na wyglądzie, a to SERIO okropnie ryje banie. A taki sport, który jest czystą zajawką dla zajawki pozwala się 'odmóżdżyć' i przy okazji pomoże z wyglądem, choć to nie główny cel jego ćwiczenia

Tadeusz mówił dziś na szkoleniu, że już po dwóch dniach obżarstwa pojawia sie temat insulino odporności i trudniej organizmowi wrócić do kcal z diety.
Martyna słuchała uważnie, to Ci opowie :)
A tak na serio to ciśnij, każdy kolejny dzień czystej michy to plus.
Na pewno z ciężkich treningów nie rezygnuj to zawsze lepiej wyjdziesz.

Moc forum sfd :D

W dwóch odsłonach :)
Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny

W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte )








Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-02-28 19:05:05

Super, że jest wsparcie
Szama na dziś zakończona
SUMA CAŁODZIENNA:
~68g WW
~402g T