Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Było 6 pytań na 4 pytania bez problemu (tak mi się wydaje) dwa kiolejen wiedziałem o co chodzi ale ujałem swoimi słowami więc nie wiaodmo jak bedzie oceniane ale jestem dobrej myśli.
Troche o kursie, znaczne może od końca.
O suplementacji w sumie nic nie było, nie wiem czy nie było w programie czy za brakło czasu.
O diecie troche wykładu było ale ogólnie raczej same podstawy.
Największa waga przywiązana do treningu, które w największej mierze prwoadził Jarek Woźnicki. Tomek Maciejowski tylko czasem cos przyszedł powiedziec ale jak się rozgadał to godzinka minmum
Mega przykucie uwagi do techniki, czucia mieśni, dopinania itp. I oczywiście cwiczenia na maxa praktycznie w każdej serii.
Technicznie wiedziałem ze sporo błędów popełniam, czasem małe korekty i od razu takie czucie ze po prau ruchach upadek na małym cieżarze.
Ogólnie bardzo pozytawnie, spoko atmosfera.
Wykłady codziennie od 9 do 16-17
Oby zdobyta wiedza miedzy innymi o treningu zaowocował ;-0
Ja akurat miałem tydzien przerwy wiec nie cwiczyłem juz po zajęciach i nie utrwałem, dopiero wczoraj na koniec zrobiony trening.
Ale tak delikatnie. Jednak po tyg przerwy to wystarczyło.
Ekipa była skromna na trening ale atmosfera elegancka.
Miałem byc jeszcze Bartek(hekade) i Wiktor Gryboś ale niestety nie dali rady ;(
AAAA i siłownia naprawde spoko, nie to co te platinum itp;d
wczoraj lekko maachnieta klata+plecy, barki+bic+tric;d
Dziś walne lekko ogi i brzuch i chyba bede jakis czas leciał FBW;-0
micha raczej wczoraj kiepska;d
ale to miałem zaplanowane od dłuższego czasu ze akurat na koniec kursu bez wyrzutów sobie pozwole, miał byc festival pizzy w pizza hut ale po przemysleniu sie zmieniło
1.5jajek, 5g lnianego
2,180g piersi, 100g ryżu
3.40g białka, 100g ryżu, banan, jabłko,kiwi
5:
-raffaello, czekolada
-grilowany łosoś z frytkami i brokułami
-3 hot-dogi
-2 bułeczki cynamonowe
-paczka ciastek jeżyków
-ferrero roche
-500ml lodów amerykańskich
dziś na czczo zrobiłem 30min aerobów bo jednak żeby sumienie było czystsze;d
wrzuce jakieś foto i filmik z wczorajszego treningu
jakieś tam filmiki jeszcze sa ale trzeba by je wrzucic na yt
poza tym form ajuz nie ta to nie ma się co chwalic
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
tydzien nie było treningow ale te mich starałem sie ogarniac...wegle tylko w 1-2 ostatnich posilkach leciałyi to moze był plus
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
CienkiGosciu 95kg gdzieś jest ;d
kurde wczoraj leciutko poszły nogi i barki bo w niedziele była reszta a dzis cały zakwaszony, masakra, regenrecja zdecydowanie ie ta
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
„JEST TAK JAK MÓWIĘ – SPRAWDZIŁEM TO NA SOBIE”!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148