"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
no... jestem nastepny dzien po treningu klatki...zakwasy jak..ale tylko gorna czesc(jak zawsze) :] i mam takie pytanko... bo bralem taki ciezar ze w 1,2,3 serii... moglem spokojnie zrobic wiecej niz zaplanowana liczba powturzen podejzewam ze o 2 moze w 1 seri 3...(w 4 i 5 zwiekszylem troszke bardziej i zrobilem bez zapasu) wiec czy moge sobie za tydz zrobi tez ciezki trening na klatke...???bo czuje lekki niedostyt :]
...
Napisał(a)
Jezu: kulturystyka z tego slynie, ze jezeli chcesh zeby roslo to musi bolec a teraz tak powaznie to ja na rozne dolegliwosci (zakwasy itd) stosowalem maści `Ben-Gay`. Nie wiem, czy pomoże na Twoje bóle, ale mam nadzieje, ze da rade...
Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM
ADVZ
...
Napisał(a)
Ja mam takie pytanie...przez 4 miesiace systematyycznie trenowalem i chcialem sie zabrac za trening CYKLICZNY (tzn juz sie zabralem). Od tygodnia ćwicze na treningu obwodowym, a czy nie mógł bym przejść krok dalej? Jak myślicie to dobry pomysł? Czy raczej ciągnąć przez miesiąc obwodowy?
Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM
ADVZ
...
Napisał(a)
Elo wszystkim pakerom.
Widze że ostro tu sobie poczynacie. Przeczytałem wszystkie wiadomości z tego tematu i zajęło mi to pare dni. Mimo że przeszliście już prze półmetek postanowiłem zacząć ćwiczyć wami, bo profeslonalne porady zawsze sie przydają. Widziałem że wiele osób poszukiwało oszczególnych cykli - więc jeżeli ktoś potrzebuje ich to możęcie pisać do mnie, bo podczas czytania sporządziłem sobie taki dokument ze wszystkimi cyklami i założeniami (tylko dla wolnych obciążeń) czyli esencją całego tematu w sumie. Pozdrowienia dla was wszystkich i oczywiście dla PAN I WŁADCY:) Ogromnych przyrostów życze
Widze że ostro tu sobie poczynacie. Przeczytałem wszystkie wiadomości z tego tematu i zajęło mi to pare dni. Mimo że przeszliście już prze półmetek postanowiłem zacząć ćwiczyć wami, bo profeslonalne porady zawsze sie przydają. Widziałem że wiele osób poszukiwało oszczególnych cykli - więc jeżeli ktoś potrzebuje ich to możęcie pisać do mnie, bo podczas czytania sporządziłem sobie taki dokument ze wszystkimi cyklami i założeniami (tylko dla wolnych obciążeń) czyli esencją całego tematu w sumie. Pozdrowienia dla was wszystkich i oczywiście dla PAN I WŁADCY:) Ogromnych przyrostów życze
"Lepiej" - jest wrogiem "dobrego".
...
Napisał(a)
Aha przygotowuje jeszcze opis wszystkich ćwiczeń do wykonania (z atlasu ćwiczeń) do programu na wolne obciążenia dla własnego użytku ale za zgodą szefa (nie chce być posądzony o plagiat) mogę komuś posłać. Jak będziecie czegoś takiego potrzebować to piszcie [email protected] albo GG 7633414.
"Lepiej" - jest wrogiem "dobrego".
...
Napisał(a)
Mam małe pytanko wy macie to już za sobą wiec czym najlepiej zastąpić ćwiczenie 4 z programu II/4 (.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), bo to mi się niezbyt widzi?
"Lepiej" - jest wrogiem "dobrego".
...
Napisał(a)
Witaj !
dospawaj sobie do ławeczki takie fajne urządzonko. Taka "operacja" nie jest trudna , a bardzo ułatwi ci cwiczenie nóg.
adidik, jeżeli między tymi 4 miesiącami ćwiczenia a cyklicznością niebyło dużej przerwy ( większej niż 3-4 tyg.) to spokojnie możesz wskakiwać do cyklu drugiego. Pierwszy tydzień Cyklu II potraktuj jednak spokoniej i nie rób go na maxa. Powiedzmy że to taka rozrzewka w cyklu II
dospawaj sobie do ławeczki takie fajne urządzonko. Taka "operacja" nie jest trudna , a bardzo ułatwi ci cwiczenie nóg.
adidik, jeżeli między tymi 4 miesiącami ćwiczenia a cyklicznością niebyło dużej przerwy ( większej niż 3-4 tyg.) to spokojnie możesz wskakiwać do cyklu drugiego. Pierwszy tydzień Cyklu II potraktuj jednak spokoniej i nie rób go na maxa. Powiedzmy że to taka rozrzewka w cyklu II
pozdrawiam
+Cahir+
...
Napisał(a)
Cahir- thx :-] nie ma jak profesjonalizm..
Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM
ADVZ
...
Napisał(a)
ej ile miała trwać regeneracja ??? tydzień czy 2 ?? bo już się zgubiłem.. hehehe
"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Poprzedni temat
..::Rzeźba::..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- ...
- 248
Następny temat
BMI
Polecane artykuły