[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

z tego posiłku to pewno ferrero najlepiej smakowało

MARIAN 17

z tego posiłku to pewno ferrero najlepiej smakowało

Zdecydowanie, ale mandarynki leżą bo zostały po świętach to szkoda żeby się zmarnowały
A schab już też zjadłem, także w końcu moje ulubione udka z kurczaka wpadną dzisiaj.

A jak ładnie wliczone do rozkładu

Data - DNT – Low Carb

W końcu dzięki pomocy natalijki udało się ułożyć plan treningowy na najbliższe 8tyg który mi odpowiada
Póki co plan działania jest mniej więcej stabilny - jutro HC czwartek fat nite +/- 300g fatu a w niedzielę cheat bo studniówka
Cyknę jutro fotki po treningu bo to 100 dzień masy już pyknie.






Brak – Dzień nie treningowy





Okno żywieniowe : 14 - 22

Suplementacja :

Rano na czczo:
Vitamina c 500mg 1tab
Żeń szeń 1tab

Do pierwszego posiłku :
Daily formula 1tab
Witamina D3 2000 UI
Probiotyki 1 tab

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
MK-677 30mg



Posiłek I i II : Wędzony kurczak z patelni + warzywa + musztarda



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-05 20:36:27

Polecam sie ;) i czekam na fotki z okazji setnego dnia ! :)

tego wedzonego kuraka masz z biedry?

osttanio własnie była micha wyjazdowa kupiłem piers wędzoną w biedrze i jesli chodzi o smak to sie pozytywnie zaskoczyłem

Z biedy, ale miałem udka Dobra opcja dla leniwych, wystarczy wrzucić w piekarnik na 30min i gotowe

Ja jadlem prosto z opakowania

Tak na zimno ?

Tak od razu po otwarciu i pomidorem przegryzalem;d posilek w trasie