Ann..
DUDEKbiegam sobie
10 km today day !
podziwiam, ja nie umiem się zmusić, - 10 i mocny wiatr i boję się o zatoki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
podziwiam, ja nie umiem się zmusić, - 10 i mocny wiatr i boję się o zatoki
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ann..DUDEKbiegam sobie
10 km today day !
podziwiam, ja nie umiem się zmusić, - 10 i mocny wiatr i boję się o zatoki
It is up to you,
Moim zdaniem lepiej mieć zdrowe zatoki i pobiegać na bieżni mechanicznej, niż na siłę pakować się na -10
.
Dzięki, że zajrzałaś !
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
ja też na mrozie dymałem :)
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
FighterXja też na mrozie dymałem :)
To już trochę pornografią zaleciało, ale gratuluję
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
shadow78FighterXja też na mrozie dymałem :)
To już trochę pornografią zaleciało, ale gratuluję
Oj tam oj tam :P mówiąc dokładniej, biegałem ;)
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Dodaj rower i plywanie 
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Marcel_197Dodaj rower i plywanie
w taki ziąb %)? Musiał bym lód rozkuć
chcesz się mnie pozbyć ?
A poważnie, to na razie nie dla mnie, nie umiem pływać, nie ciągnie mnie do wody.
Ostatnio jak byłem, to więcej jej wypiłem niż przepłynąłem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Traficzny bieg ... 10 km... na 5 km jakby odcięło prąd i podskoczyło mi tętno przy tempie 6:30 z 149 do 157...
Niesamowicie zimno i wiatr.
Jakoś doczłapałem te 10 km
dieta trzymana wg zasad Fitzgeralda....
Rano tosty z serkiem wiejskim i łyżką konfitury
Po biegu zupa krem ze szpinakiem z wołowiną i serem zółtym + kromka chleba żytniego
Później kurczak pierś + 50g ryżu
Na kolację 2 kanapki z chleba żytniego i jajkiem
Niesamowicie zimno i wiatr.
Jakoś doczłapałem te 10 km
dieta trzymana wg zasad Fitzgeralda....
Rano tosty z serkiem wiejskim i łyżką konfitury
Po biegu zupa krem ze szpinakiem z wołowiną i serem zółtym + kromka chleba żytniego
Później kurczak pierś + 50g ryżu
Na kolację 2 kanapki z chleba żytniego i jajkiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Traficzny bieg ... 10 km... na 5 km jakby odcięło prąd i podskoczyło mi tętno przy tempie 6:30 z 149 do 157...
Niesamowicie zimno i wiatr.
Jakoś doczłapałem te 10 km
dieta trzymana wg zasad Fitzgeralda....
Rano tosty z serkiem wiejskim i łyżką konfitury
Po biegu zupa krem ze szpinakiem z wołowiną i serem zółtym + kromka chleba żytniego
Później kurczak pierś + 50g ryżu
Na kolację 2 kanapki z chleba żytniego i jajkiem
Niesamowicie zimno i wiatr.
Jakoś doczłapałem te 10 km
dieta trzymana wg zasad Fitzgeralda....
Rano tosty z serkiem wiejskim i łyżką konfitury
Po biegu zupa krem ze szpinakiem z wołowiną i serem zółtym + kromka chleba żytniego
Później kurczak pierś + 50g ryżu
Na kolację 2 kanapki z chleba żytniego i jajkiem
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
Co to za zasady fitzgeralda?
Poprzedni temat
Mobility
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
Crossfit + FBW - do oceny i ew. poprawy
