Anonim
To jest z premium
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
8/100
dzisiaj ssie w zoladku, byly chwile slabosci i checi po siegniecie po batonik.
Nie mniej jednak wytrzymalem .
Dzisiaj musze nieco zwiekszyc podaz kalorii .
Przede wszystkim musze zrobic zakupy, bo w lodowce pusto ;).
dzisiaj wieczorme moze pobiegamw Z2 na spokojnie.
dzisiaj ssie w zoladku, byly chwile slabosci i checi po siegniecie po batonik.
Nie mniej jednak wytrzymalem .
Dzisiaj musze nieco zwiekszyc podaz kalorii .
Przede wszystkim musze zrobic zakupy, bo w lodowce pusto ;).
dzisiaj wieczorme moze pobiegamw Z2 na spokojnie.
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Dudek - ciul z Maratonem - dychę biegniesz? W listopadzie?
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dyche na 100% . ty biegniesz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Całkiem możliwe, chciałbym oficjalnie zaatakować 50 
- czyli 4 z przodu
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-29 13:36:37
- czyli 4 z przodu
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-29 13:36:37
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dudek, pełna lodówa to podstawa:) Nie ma nic gorszego niż ssanie w żołądku i puste półki... Nie odpuszczaj treningów ! :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrobiłem zakupy... dopiero wróciłem, na nogach od 6:00 .
Mam dość na dzisiaj,
Robię day-off .
Jutro dokręcę śrubę na treningu.
a ty Ronin ambitną masz tą Jesień, dajesz ostro
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-29 20:03:21
Mam dość na dzisiaj,
Robię day-off .
Jutro dokręcę śrubę na treningu.
a ty Ronin ambitną masz tą Jesień, dajesz ostro
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-29 20:03:21
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
10/100
Bieg w Z2 , widoczna poprawa tempa biegu w odniesieniu do zeszłego tygodnia. Tempo biegu tydzień temu w Z2 to średnio 7:09 , dzisiaj średnie tempo to 6:48 , przy znacznie większym udziale strefy Z2 w treningu całościowym.
Jestem zadowolony, powoli wracam do dawnej formy.
dieta 100%
Bieg w Z2 , widoczna poprawa tempa biegu w odniesieniu do zeszłego tygodnia. Tempo biegu tydzień temu w Z2 to średnio 7:09 , dzisiaj średnie tempo to 6:48 , przy znacznie większym udziale strefy Z2 w treningu całościowym.
Jestem zadowolony, powoli wracam do dawnej formy.
dieta 100%
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dudek, Ty chyba naprawdę wróciłeś do sportu na dobre :) Fajnie, cieszę się.
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Yes Shadow, i nie zamierzam wychodzić :).
11/100
Trening z podbiegami, w sumie wyszło 6,24 km, celem było zaliczenie na maks 4 podbiegów na pobliską stromą górkę, 4x200 m.
Spoko doświadczenie, pierwszy raz robiłem coś takiego - powtarzanie biegu na danym odcinku.
Dieta na 100% dzisiaj.
W pracy kocioł , ale dałem radę z wszystkim.
Co raz bardziej wkręcam się , nie chce tego stracić, jest dobrze.
11/100
Trening z podbiegami, w sumie wyszło 6,24 km, celem było zaliczenie na maks 4 podbiegów na pobliską stromą górkę, 4x200 m.
Spoko doświadczenie, pierwszy raz robiłem coś takiego - powtarzanie biegu na danym odcinku.
Dieta na 100% dzisiaj.
W pracy kocioł , ale dałem radę z wszystkim.
Co raz bardziej wkręcam się , nie chce tego stracić, jest dobrze.
Poprzedni temat
Mobility
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
Crossfit + FBW - do oceny i ew. poprawy
