Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

Marian, (odpukać) nawet jak nie będzie limitu, to będzie życiowa forma i to się powinno liczyć dla Ciebie też! Pewnie, że fajnie wygrać, ale tak czy siak zamieszasz na scenie.

Łukasz o wygraniu tutaj nikt nie mysli ale w tej 75kg mozna by poprostu powalczyc o wyższe miejsce i to tez jest cel pierwszorzędny

Tez jakbym z góry zakładał że nie zrobie limitu to poprostu bym tej wagi nie zbijał na siłe i wydaje mi się ze na scene bym spokojnie wniosł więcej kg niz w Sopocie.

Jednak stawiamy wszytsko na jedną kartę z Przemkiem i próbujemy wykręcic ten limit

Tak jest, a my kibicujemy!

świetna forma..
podziw za to co osiągnąłeś ale jeszcze większy szacunek za to jak zmieniła się sylwetka od pierwszych fot
zdrowia życzę i trzymam kciuki za kolejne starty



Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-23 23:44:03

wincol dzieki
zdrowei najważniejsze bo bez tego lipa

zaj**ista forma jest calycz as ale jak inaczej by moglo byc Co do szczegolów przy plecach to świetnie to wyglada, nagraj jakis filmik z pozowania n asiłce bo tam IMO swiatło jest bardzo dobre i lepiej bedzie wszystko widac

Jaki ty jestes suchy :O
Naprawde, juz masz swietna forme! :O

Barki rozp... niszczą :D

juz bardzo sucho jest wiec bedzie ogien
ile w lapie aktualnie?

K3NJI dawno nie sprawdzalem ale myśle ze 44cm z hakiem

~~~~~~~~~~~~~~

24.09.2015 barki+łapay

BARKI + ŁAPY 2


1a. Wyciskanie maszyna jednorącz / oburącz 5x12 / max
1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15
2a. Sciąganie sznura wyciąg górny 5x\12-15
2b. Uginanie ramin z drązekiem wyciągu dolnego 5x12
3a. kick back na wyciągu dolnym 5x12-15
3b. Uginanie z supinacją 5x15



40min aerobów


Myslałem że będzie gorzej ale poszło całkiem sprawnie, sporo nowosci dla mnie bo na nowej siłowni a nie domowej więc fajnie wchodziło
Poma dosyc duza ale krótkotrwała, na temat każdego ccwiczenia nie będe sie ropzizywał bo póki co wiaodmo szału nie ma.

Ogólnie samopoczucie takie sobie, na pewno bedzie jeszcze gorzej w końcówce wiec nie narzekam narazie xD

Mam tak że niby teraz mógłbym spac ile chce a rano sie budzie i juz potem nie moge zasnac, obudze sie i tylko o jedzneiu mysle masakra...
Nie mogę sie juz doczekac jak po zawodach najem się do syta, nawet może to byc omlet z w owocami

DIETA:

dieta bez zmain, jak się cos zmieni to na bierząco bede informowal.

SUPLE

Przed treningiem porcja przedtreningówki to troche pomogło

pod koniec treningu 30g bcaa popijałem

po treningu 50g isoaltu z ryżem

i to tyle z mojej sumpelemntacji jak narazie

Na koniec dam jakieś filmiki z treningu i pozowania, pozowanie tak naszybko bo niby u nas na siłće nie wolno;d a poza tym po treningu mi się zawssze cieżko pozuje;/

Oólnie wszyscy co mnie widzą mówią że już jest tak saucho że naprawdę bedzie cieżko wejsc w limit i że lepiej bym wyszedł na tym jakbym pękaty i naąłdowany wyszedł w klasyku. Jednak ja myśle że warto próbowac zrobic ten limit, pewno kosztem formy ale wtedy bedzie walka





Tric się chyba powoli prązkuje coraz bardziej









Wczoraj byłem na chwile tez na solarium i teraz wieczorem widze ze ciutke juz podszedłem woda

Boje się też żeby po drodze tez gdzieś tej formy nie stracic bo jeszcze 2 tyg zostało, ale myslę że damy radę z Przemkiem i będzie ok


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-24 23:15:15