Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

TanQer

Rolki sa dla bab xd

dla Ciebie Tanqu wrotki :P , Rolki świetna zabawa proponuje wpisać na yt i pooglądać

Sam kiedyś jeździłem na rolkach
Fajna sprawa

Ja Ja to dopiero będę się uczyć. .kiedyś już jeździłam - każdy płot był mój

łyzwy owszem ale w lato to słaba opcja

Siemanko

Wczoraj jakoś tak przypadkiem wpadła siłka , i dzisiaj o dziwo też. Co prawda taka garażowa , skręcane hantle , nie wiadomo jaki ciężar za bardzo , ale staram się jak mogłam.

Nie wiem jak nazwać dzisiejszy trening , bo zrobiłam kilka ćwiczeń, z czego pierwsze 3 , robiłam tak, że dopiero po właśnie tych 3-ch następowała przerwa i kolejny obieg.Poprostu poszłam do towarzystwa i robiłam to, na co miałam ochotę
Byłam mile zaskoczona, bo fajnie wszystko czułam.

Mało tego - rano na czczo 50 min rowerka , a po południu dodatkowo robiłam także brzuch z Natalią Gacką na YT.

1.Wyciskanie hantli płasko
2.Wyciskanie hantli w siadzie na barki
3.Uginanie ramion w siadzie z hantlami
4.Unoszenie w przód na barki
5.Wyprosty ramion w opadzie na triceps
6.Rozpiętki
7.Wyciskanie francuskie hantli leżąc

bardzo ładna sylwetka wcięcia są tam gdzie być powinny i krągłości tam gdzie lubimy haha :D

adkens

bardzo ładna sylwetka wcięcia są tam gdzie być powinny i krągłości tam gdzie lubimy haha :D

potwierdzam !

Iccana- bogini estetyki, wzór sylwetki, ambrozja piękności ^^/a tak serio, bardzo ładnie

TanQer - bo się zawstydziłam ! Dziękuję za komplementy :-*

Kochana wyglądasz coraz lepiej, a najbardziej podoba mi się jak stoisz w pozycji jak na scenie <3 jestem zakochana w Twojej sylwetce, będzie szał!!!