!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

@flex1976

czyli moge brac normalnie po jedzeniu?

Czy w DT z czasem moge brac tylko dwie tabletki z o 9 i juz o 14 nie? zalezy jak bede reagowac na to

Witam
czy od początku redukcji należy stosować BCAA???
w jakich porach?
od czego zalezą wielkości porcji?
spalcz w jakim etapie redukcji?

pozdrawiam


Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-05-11 20:16:12

deanash

Witam
czy od początku redukcji należy stosować BCAA???
w jakich porach?
od czego zalezą wielkości porcji?
spalcz w jakim etapie redukcji?

pozdrawiam


Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-05-11 20:16:12

1. można od początku
2. Bcaa stosujemy okołotreningowo
3. tak żeby było 1g bcaa na 10kg masy ciała na porcje, ale można też sypnąć wiecej jeśli portfel pozwala
4. Kiedy mamy zastój na samej diecie i treningu, wtedy najlepiej wrzucić spalacz

ok dzieki
jeszcze jedno a ilosc porcji na dzień?
czyli w nietreningowe nie trzeba?



Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-05-11 21:03:02

W nietreningowe nie trzeba.

Nie wiem jak i ile trenujesz w ciągu dnia.
Jeśli masz np trening siłowy potem cardio to daj porcje przed lub w trakcie siłowego

możesz też tutaj poczytać co nieco:
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-11 21:20:55

Dostałem ostatnio próbke Carbonox , z ciekawości wziąłem przed treningiem i powiem że efekt bardzo dobry.Pobudzenie +lepsza wytrzymałosć .Co sądzicie o tym suplemencie ??

Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ?

jak carbonox Cię pobudził to gratuluje %-

Co człowiek to inne działanie. Na pewno lepiej się czułem na treningu. Odpowiesz na dalszą część pytania ?

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? "

Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny
warto dorzucić jeszcze beta-alanine

flex1976

w DNT bierz rano i popołudni
w DT trochę mała przerwa - może bierz ok 9 i ok 14

Czytalem gdzies tu, ze spalacz powinno sie brac tylko w DT przed treningiem. Jak to jest?

Brac w DNT czy nie:p