Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

Nooo wiadomo - nie smak a działanie jest najważniejsze

Praca i taka zmianowość musi być bardzo męcząca - dobrze, że jest reloader czy shot

Jest męcząca jest... dalej tutaj siedzę i jutro umrę a od rana z powrotem. Udało mi się trening rano zrobić i oczywiście zasuplementowac się ReLoaderem, bez niego było by raczej cienko

Praca Praca w końcu dobiegła końca, do wtorku spokój jutro leniuchowanie! A co u Was ? Jakieś plany na niedziele ? My wybieramy się do kina ...

Faajnie do wtorku odpoczniesz
A na co idziecie już wiesz?

Ja jutro na pewno czit a trening... no nie wiem jeszcze

Amber , przez Ciebie post mi się nie zapisał, udusze hi hi hi :-*

Idziemy na głupi i głupszy bardziej Dzisiaj w ramach treningu zrobiłam interwały na orbitreku po dwóch tygodniach przerwy na rzecz biegania i to rowerka .

Oj przepraszam - byłam szybsza
Ciekawe czy film bedzie tak smieszny jak sie wydaje

Nie wiem , mam nadzieję , bo jedynka z tv znana jest dla mnie bombastyczna Amber , 3 ci raz pisze to samo Haha


Dzisiaj w ramach treningu zrobiłam interwały na orbitreku po dwóch tygodniach przerwy na rzecz biegania i rowerka, weszły gładko mimo zmęczenia

DIETA :
1.75 G płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego
2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa
3.125 g piersi kurczaka, 40 g wafli ryżowych, 100 g jabłka
4.200 g serka wiejskiego
5.35 g kazeiny, 40 g masła orzechowego

Posiłek po treningowy z wczoraj ;

3ci raz? hmmm to moze twórz to sobie najpierw w wordzie czy cos a potem tu wklej - jakby co zawsze to tam jeszcze masz
Ja tak robie własnie zeby temu zapobiec

Ja miałam ciągle nadzieje poza tym , pisałam z telefonu Błyskawica z Ciebie he he