DUDEK gym running cycling

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Ja biegam stale w ruchu lewostronnym co nie znaczy że w Polsce nie pobiegam za tydzień bo po prawej trzeba :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najgorsze dla mnie jest bieganie po nieznanej okolicy + ruch lewostronny... Więcej stresu niż poprawy samopoczucia po biegu.

Znalazłem fajny trening, będę go wykonywał. Bieganie 2 razy w tygodniu. 2-3 razy w tygodniu siłownia, w pozostałe dni basen.

Teraz już musi się udać! Dieta trzymana dzisiaj na 100%.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No i byłem na siłowni :).
Jest ok, trening klatki i pleców.
W pracy odkopałem się z tematów, po zmianie stanowiska, więc mogę poogarniać trochę zajęcia po za "lekcyjne"

.

Dieta też na nowo trzymana.
Jutro postaram się pobiegać, po relacji Ronina z maratonu będzie łatwiej ;).

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pocwiczone nogi wczoraj,
Weeken wyjety z zyciorysa, mega mikrourazy ;)

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-10-24 19:29:32

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Doloz regeneracje, w miare mozliwosci. Aktywna - plywanie, pasywna - saune. Raz sprobujesz, zakochasz sie ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zastosowałem się dzisiaj do twoich rad i szczerze powiem, pomogło.

dziekuję

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Popływałbym dzisiaj, ale mi Xzaar zabronił. Rozdrażniony jakiś jestem... chyba przez to bieganie jutro. Nie bardzo mi się chce

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

I bardzo dobrze. Jutro pierwsza dyszke pobiegniesz na zlosci, byle nie za szybko. Druga na ambicji. Ostatni kilometr z ogonkiem biegnie sie sam i to bedzie najlepszy, najprzyjemniejszy km w Twoim zyciu. Do czasu, az przebiegniesz 4x10 i zostanie Ci dwojka :) To bedzie najlepsza dwojka ever ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a propo biegania.
W ramach motywacji zapisałem się na 14 Cracovia Marathon.
Teraz to już nie mam wyjścia, muszę pobiegnąć !

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-10-26 18:07:34

...