Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Niedziela 14.09.2014 bieg

Zaplanowane 10km z napinką nie poszło mi, po drodze "klątwa MaGora i żadnego pit stopu, bo park pełen ludzi...

Cyferki pod.

Poniedziałek 15.09.2014 DT

Kolejny trening, bez zmian, zawsze prawie tak samo, zmienia się tylko czas wykonania, czasem coś dorzucę z ćwiczeń lub w obciążeniu.
Czas treningu 60min, tętno średnie 115, maksymalne 150, 476 kcal wg Polara.

Klątwa MaGora -

Aczkolwiek mi też biega się zdecydowanie lepiej na pustym żołądku (lub prawie pustym).
Idealnie - najeść się na noc węglami, a rano tylko jakiś banan ;)

Robiłem ładowanie i to już od piątku po południu. W niedzielę nie czułem się najlepiej ale wybiegłem jakiś czas po owsiance. Kilka godzin po :). Niestety nie pomogło, sam raczej biegam po kawie ze śmietaną tylko ;)

Błonnik to wykonawca wyroków boskich Przed biegami unikam jak ognia

Nadrabiania ciąg dalszy...

Wtorek 16.09.2014

Zaplanowany bieg nie odbył się niestety, miałem wyjazd na szkolenie managerów w Jurys Inn w Nottingham. Po przylocie do East Midlands szybkie taxi do hotelu gdzie spóźniony od razu zacząłem wykłady. Po wykładach czas jedynie na meldunek w hotelu i szybki prysznic przed kolacją. Po kolacji wyjście na crazy golf (mini golf w dżungli) i kilka drinków.

Środa 17.09.2014 bieg

Zaplanowany DT ale z braku siłowni zaległy wtorkowy bieg. Cyferki na obrazku pod spodem. Biegłem u Robin Hood'a oraz Szeryfa Nottingham

Pytam z ciekawości: zrezygnowałeś z pulsometru całkiem? ;)

Używam cały czas ale do Nottingham zapomniałem zapakować. Dobrze że buty i ciuchy biegowe wziąłem. Jestem tak bardzo rozczarowany funkcjami Polara a zwłaszcza brakiem wykresów tętna i prędkości (są tylko strefy i czas przebywania w strefach, tempo średnie, max, tętno średnie i max, to wszystko) że albo kupię Suunto albo pasek do Endomondo.

Czwartek 18.09.2014 Bieg

Powinna być w sumie siłownia za środę ale zdecydowałem się pobiec raz jeszcze, dzień po dniu.
Cyferki pod spodem.