Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Poranny FBW. Raczej się oszczędzałem. W niedzielę mam dłuższy trening, więc oszczędzam nogi

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

A tu wieczorne bieganie. Miało być lekko i przyjemnie.... i tak było

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

wklej do tematu czungi

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

W Loży Szyderców dałem mu znać... żeby nie przegapił

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oooo widze Kraków!
5 lat na Bronowicach Małych mieszkałem. Bieg spoko, 6min/km to dobre tempo na poprawny trening.

pozdro

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-09-05 20:59:26

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Marcel 2 dni na regen, mogłeś pocisnął w ramach eksperymentu

może za rok będziesz startował co 2 dni jak Marcin

doświadczenie by sie przydało.
A co do Bronowic to mam tam rodzinkę no i sam mieszkałem kiedyś z 2 miesiące jak kopałem pod sukiennicami

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-06 07:48:39

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

do Xzaara nie rownam... nie mam tyle samokontroli, czasu, mozliwosci (tez fizycznych). Day off robie jeden (dzisiaj), bo jutro bedzie ciezko. W przyszlym roku planuje jeden start na dystansie dlugim ( Gdynia) i kilka (3-4 max) na dystansie 1/4IM. Oprocx tego kilka biegow masowych. Masz rodzine to wiesz, ze 8 weekendow w sezonie na takie imprezy nie przechodzi latwo... takie starty to jednak troche logistyki (podziekowania dla zonki)

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

wiem.... ja negocjuje od 4 miesięcy czwartą siłownie ale już powoli jestem coraz bliżej

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Marcel_197
do Xzaara nie rownam... nie mam tyle samokontroli, czasu, mozliwosci (tez fizycznych). Day off robie jeden (dzisiaj), bo jutro bedzie ciezko. W przyszlym roku planuje jeden start na dystansie dlugim ( Gdynia) i kilka (3-4 max) na dystansie 1/4IM. Oprocx tego kilka biegow masowych. Masz rodzine to wiesz, ze 8 weekendow w sezonie na takie imprezy nie przechodzi latwo... takie starty to jednak troche logistyki (podziekowania dla zonki)

Z samymi biegami jest o wiele prościej.
W Warszawie i okolicy (do 20 km) w zasadzie co tydzień począwszy od 24 sierpnia do końca października można coś znaleźć.
Więcej: można zlaneźć dystans jaki cię interesuje: od 5 km, aż po połówki (a nawet maratony niekiedy).
Choć wiadomo, że tri wymaga znacznie większej organizacji i określonych warunków naturalnych ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No niby z biegami prościej, ale udział w nich skutecznie reorganizuje cały weekend

. Żonka wspiera, ale też chciałaby gdzieś pojechać i coś zobaczyć. Między innymi dlatego mój plan startów muszę tak dopasować, żeby rodzina też skorzystała (na przykład wydłużając swój pobyt nad morzem w przyszłym roku)