ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

katabolizm mięśni zamiast tłuszczu.

fakt ilosc posiłków ma mały wpływ na metabolizm ale brak posiłku potreningowego, ogólne niedożywienie etc juz tak

gdzies wyczytalem, ze bialko oprocz wlasciwosci anabolicznych [jedzac je regularnie co 2-4godziny] ma takze wlasciwosci spalajace tluszcz- to prawda?

białko jest skłądnikiem pokarmu wyzwalającym największy efet termogeniczny+przyspiesza metaolizm - pewnie o tym mowisz

Jak wiele dodatkowych spalonych kalorii da mi naprawdę pikantny posiłek? Załóżmy, że posiłek ma 600kcal (cyc+ryż+warzywa+parę gram tłuszczu (oliwa/olej kokosowy)), o ile w ogóle można mówić, że posiłek przyprawiony chilli i pieprzem cayenne w sporych ilościach coś da.

pomijalna ilość

wspomoze termogeneze ale nikt nie poda CI wzoru na ilosc kcal

Tzn. właśnie chodziło mi o zwiększenie termogenezy, ale ile to da? Warto męczyć organizm tak pikantnym żarciem (inna sprawa, że lubię ;) ) ?

jesli lubisz i nie masz przeciwwskazan - jesz

jelsi masz problemy e strony pp lub ma CIe to meczyc - nie jesz - proste

dodatkowo dochodzi fakt wpływu kapsaicyny etc

Jak będzie naprawdę dużo ostrego to możesz delikatnie obciążyć watrobę + pewna codzienna czynność może zacząć sprawiać ból w postaci pieczenia

Z ostrym jedzeniem jest jak z alkoholem, dość szybko można wyrobić sobie tolerancje i tak jak kiedyś Tabasco dla mnie było b.ostre i używałem kilka kropel tak dzisiaj zuzywam niekiedy z 1/2 butelki na jeden posiłek, ogólnie w swoim wypadku nie odczuwam problemów ze strony wątroby a ostrą kuchnie i ogólnie wszystko dość na pikantno jem chyba od 15 roku życia.