Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Witam mam pytanie czy podczas wyciskania sztangi,hantli na barki ławkę ustawić w pionie | czy lekko skośną \ ?

bardziej pion

Powiedzcie mi coś o białej mące ?? Chcialbym czasem zjesc cos z maki glownie np naleśniki czy gofry na redukcji czy moge ? Czy ta biała mąka jest faktycznie bardzo kiepska i nie nalezy jej używac na redukcji szzcegolnie ?? Wytłumaczy ktoś ?

raz na jakiś czas możesz, ale bardziej tematu nie rozwine, sam jestem ciekaw

Dobra jeszcze jedno pytanie i komplet bd mial na przyszly tydzień . Co do makaronu , są jakies rodzaje ktore mozna jesc i ktorych nie mozna ? Np ja jem Makaron Penne w rurkach lub świderki premium jakos tak przeważnie , dobrze ?

Polecam razowy i pełnoziarnisty :)

Pytanie. Jestem na masie, mam problem z bicepsem. Zawsze robiłem 9 serii (3x uginanie ramion ze sztangą stojąc, 3x modlitewnik, 3x wyciąg dolny oburącz w staniu) i mi to pasowało, czułem pompę. Robiłem to raz w tygodniu z klatką, tylko że trochę nie chciał rosnąć. Wobec czego zastanawiam się, czy mógłbym bica dorzucić drugi raz, np do łydek i brzucha? Identyczna sytuacja z innymi partiami, czy mogę je robić 2x w tygodniu? Mam dość szybką regenerację.

Panowie mam pytanie bo nie kumam tego do końca np: uginanie sztangielek ze skrętem nadgarstków i na filmiku instruktażowym jest żeby z całej siły dopinać mocno bicepsy w szczytowym momencie tzn że mam napinać ?? czy jak mam to rozumieć ??

lubięsięturlać ja np robię jedno ćwiczenie 4-5 serii i tyle mi starcza, raczej problemy żywieniowe niżeli trening. Masz 15 lat pewnie niedawno zacząłeś treningi, nie zawsze będzie super wszystko szło, każdy organizm ma ograniczenia.

Lordsion1234 tak masz spiąć bicepsy

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-07 23:29:42

Co do płatków śniadaniowych wszystkie kupne musli itd mają 30 gram cukrow na 100 a wiec są nie dobre , akurat znalazlem jakies pelnoziarniste płatki co maja 15 gram cukrów na 100 . Co sądzicie ? :) Mysle ze do codziennej diety moge je wrzucic bo dawka o połowe mniejsza ;)