Zacznijmy od tego iż mam 14 lat 15 w sierpniu wzrost 170 i wage 51-52kg
codziennie trenuje trening pewnego youtubera poniewaz całkiem mi on pasuje tutaj jest link
i nie wiem czy do tego treningu robic cos jeszcze? Jak uważacie?
Chcialbym uzyskac dosc umiesniony brzuch.
PS:trenuje od ok 3tyg praktycznie codziennie
Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:00
Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:55
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Kacperots12334Siemka mam 2 pytania :D Jedno dotyczy ciasta, które upiekłem i nie wiem czy nie przesadziłem ze składnikami. Składaniki: 500g twarogu chudego, 6 jajek z czego 4 żółtka, 45g wiórków kokosowych,20g kakao ciemne dekomorreno oraz 90g miodu. 2 pytanie odnośnie wiosłowania sztangą. Wiosłować nachwytem czy podchwytem?
jak nie jest to redukcja to ok
chociaz sporo tego miodu
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
xcspCzesc, na mój temat nikt nie odpowiada więc napisze tutaj.
Zacznijmy od tego iż mam 14 lat 15 w sierpniu wzrost 170 i wage 51-52kg
codziennie trenuje trening pewnego youtubera poniewaz całkiem mi on pasuje tutaj jest link
i nie wiem czy do tego treningu robic cos jeszcze? Jak uważacie?
Chcialbym uzyskac dosc umiesniony brzuch.
PS:trenuje od ok 3tyg praktycznie codziennie
Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:00
Zmieniony przez - xcsp w dniu 2014-05-07 17:47:55
masz tylko hantelki rozumiem i dlatego taki trening wykonujesz rozumiem?
Trening jest całkiem fajny, ale do tego musisz ogarnąć 10 wskazówek zywieniowych
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
killswitchOstatnio wyj**ałem się delikatnie mówiąc na boisku i od tego czasu strasznie przy ruchu tułowia bolą mnie plecy mniej więcej nad lewym pośladkiem. Kontuzja delikatnie zanika lecz odnawia się przy każdym treningu pleców, zwłaszcza przy Martwym. Co robić? Nie chcę przerywać teraz treningów bo jadę na białku od Scitec.
jedziesz na białku scitec? to tak samo jakbyś jechał na schabowych
odstaw martwy na 2tyg jeśli nie przejdzie to do lekarza
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301