ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Mam takie pytanko.

Czy przy redukcji, przy której trwa jeszcze cykl kreat. wskazana jest sauna?

W sensie, czy nie przyniesie żadnych ubocznych skutków:P

a jakie ma ci uboczne skutki przynieść? umiarkowane korzystanie z sauny jest bardzo zdrowe czy na redukcji czy na masie

Chodziło mi przede wszystkim o kreatynę. Jak wiadomo, sauna bardzo wyciska wode;P

mam nadzieję że nie mówisz teraz poważnie

Sauna nie wyciągnie Ci wody z mięśni xD

Witam. Mam pytanie otóż jeśli ważę 90kg i chce znaleźć dietę redukcyjną to szukam diety redukcyjnej na 90 kg czy na mniej np.85kg ?

Wchodzisz w dział odchudzanie i czytasz posty podwieszone.
Dieta jest indywidualną sprawą dla każdego . Czemu?
Każdy prowadzi inny tryb dnia - niektórzy więcej się ruszają , inni mniej , ktoś pracuje cieżko fizycznie a ktoś klika tylko w myszke przed biurkiem .
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

tutaj inny bardzo pomocny artykuł
https://www.sfd.pl/Wszystko_na_temat_redukcji_dla_początkujących,_by_DreamEvil-t916418.html 

Siema, możecie mi wyjaśnić kwestię tłuszczy nasyconych. Ogólnie przyjmuje się,że powinny stanowić 10% kcal diety,a z drugiej strony,że są szkodliwe(kwas palmitynowy), ale już np stearynowy jest ok ech pogubić się można. Chodzi mi konkretnie z jakich produktów czerpać te tłuszcze nasycone

Smalec oraz olej kokosowy są popularne, jeżeli chodzi o źródło nasyconych.