Lukasiu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

933

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna, bogata w białko

Uprawiane sporty Siłownia, MMA, Piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.09.2019 (13:17)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena witajcie. po wielkim masowaniu, nadszedł czas na redukcję i rzeźbę;) a tak serio, rozpisałem sobie pobieżną dietkę, którą oczywiście chciałbym z waszą pomocą dopracować. na początku wyliczyłem sobie zapotrzebowanie: [quote=]współczynnik	6	2014-05-03 09:38
Sztuki Walki	Przygotowanie do testu sprawnościowego [POLICJA] witam serdecznie. od jakiegoś czasu przygotowuję się z koleżanką do testu sprawnościowego policji. biegamy od ponad miesiąca, myślę, że kondycyjnie nie jest najgorzej. wybieramy się na dniach na siłownię. o ile ja ćwiczyłem, więc dla mnie to	6	2013-05-21 22:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy witajcie. na wstępie powiem, że już kiedyś trenowałem na siłowni, dlatego jakieś tam pojęcie mam. poza tym, swego czasu ćwiczyłem mma w afc-częstochowa. jednak od około roku, czy nawet półtora nie ćwiczyłem. aczkolwiek coś mnie wzięło, gdy	5	2011-02-24 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-01-01 15:02
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-10-17 10:36
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2018-09-14 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-04 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-04 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening -> ocena	2014-05-03 10:38
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-05-22 15:12
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-05-22 11:07
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-05-22 10:58
Sztuki Walki	Przygotowanie do testu sprawnościowego [POLICJA]	2013-05-22 09:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy	2011-02-26 11:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy	2011-02-25 13:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy	2011-02-25 11:39
Scena MMA i K-1	Pokonac strach.	2009-03-31 18:20
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 19:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 17:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 17:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 17:04
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 10:37
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-28 12:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-28 10:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-28 10:23
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-27 15:05
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-26 21:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-26 21:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-26 19:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-26 18:21
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-26 18:15