Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

rudnik87

zakwasy sa wyznacznikiem pozadnego treningu.nie masz zakwasow slabo trenowales badz zle wykonywales cwiczenia

co ty za herezje opowiadasz, człowieku?

herezje to ty masz w domu chyba

rudnik87

herezje to ty masz w domu chyba

Bez takich proszę :) . Ograniczmy się do forum i wyrażania opinii , a nie dopisek złośliwych . Po prostu nie miałeś racji co do tych zakwasów :) .

Jeżeli 2g białka to zwierzęce samo,czy zwierzece+roslinne?Mam problem z tym bo na potreningu zlicza całą ilosc białka i brakuje mi przez to kalorii do reszty makroskładników.Nie wiem czy patrzeć na białko roślinne bo niektózy piszą żeby nie patrzeć na kalorie z nich a niektórzy że białka sie uzupełniają.Wiec jak to jest?

Całe białko się podlicza . Wiadomo że to to zwierzęce jest ważniejsze , ale tego wystarczy ci zaledwie 1-1,5g . Więc te 2g licz ogółem całe białko w diecie .

pborek

Całe białko się podlicza . Wiadomo że to to zwierzęce jest ważniejsze , ale tego wystarczy ci zaledwie 1-1,5g . Więc te 2g licz ogółem całe białko w diecie .

Bo mi wychodzi całego białka 170g tak z 110g zwierzecego a reszta roslinnego,wiec chyba za dużo?

W sumie trochę duża różnica . Jaka waga ? Musiał bym całą dietę zobaczyć zrzut

Chcę zrobić nowy plan treningowy i tu pytanie :

Chcę zrobić trening FBW A/B/A B/A/B

Jakie partie mięśniowe najlepiej połączyć ??
Napiszecie mi co (nie jakie ćwiczenia a jakie partie) ćwiczyć w treningu A a co w B ????????????????????

https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html
W tym linku znajdziesz gotowy plan .