Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349883
By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by przeanalizować wiele czynników od czasu redukcji zaczynając, a na przeglądzie ilości godzin snu kończąc - po tym, że jesteś endo co tak naprawdę nic nie mówi i nic nie znaczy - odpowiedzieć się nie da.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 19:06:03
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
64
Napisanych postów
1086
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259961
wojanek1
Najpierw zwiekszaj aktywność fizyczną, potem może ucinać kcal z węgli a potem możesz też z tłuszczy i białka (jeśli ustaliłeś je dla ogólnej masy ciała a nie czystej mięśniowej). Jednak ucinanie kalorii nie może musi być wcale konieczne. Ja redukuję już 13 tydzień i cały czas jestem na tym samym bilansie kalorycznym a fat leci ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
1504
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35850
Jesli robie redukcje na weglach (Low Fat) to czy jest sens w tym,abym w posilku przed treningiem nie ładował wegli ? Ma to jakies znaczenie w kontekscie palenia smalcu ?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349883
jak jesteś na wysokich węglach to raczej nie będzie to miało większego znaczenia, chyba że lwią część kcal i owych węgli masz po treningu. Przy dietach z niską i umiarkowaną ilością ww taki zabieg ma jak najbardziej sens.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 19:32:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Koniu151
marsid
norbi3011cule
wojanek1
