Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

jak lekko wyjdą to nie umrzesz, ale starasz się unikać

Czy na pierwszym cyklu jest sens dołożyć jabłczan do monohydratu?
A jeżeli tak lub nie, to jak łączyć te dwie kretki podczas jednego cyklu?

nie ma sensy lec mono solo

Samo mono , zamiast jabłczanu dodaj beta-alanine , albo po prostu kup sobie beta alanina+mono z activlabu 2w1 . Ja już leciałem kilka cyklów i cały czas pozostaję wierny mono :) .

po co mu b-alanina do pierwszego cyklu ?

No w sumie masz rację , z tą betą można poczekać . Po prostu doradziłem mu co zamiast jabłczanu może kupić ale można poczekać z ba do następnych cyklów bo teraz mono i tak dobrze będzie działało .

sama b-alanina do kretki fajna sprawa i połączenie oczywiście jak najbardziej na plus, zwyczajnie przy pierwszym cyklu same mono swoje zrobi

Dzięki chłopaki. ;) sam osobiście chciałbym do mono wziąć BCAA oraz beta-alaninę.

Jestem na 4 tygodniu lekkiej redukcji (-200 kcal), spożywam 2300 kcal dziennie. Do tej pory żyję bez żadnego wyjścia na plus kaloryczny ( bez cheat day/meel/refeed). Dziś zjadłem 1900 kcal i postanowiłem na jutro zostawić 400 kcal. Jutro zjem w takim razie 2700 kcal, ale i tak będę w ten sposób na minusie bo liczy się raczej bilans z całego tygodnia. Myślę, że napędzę tym metabolizm bez wychodzenia na plus. Dobre posunięcie?

IMO nie, bo dzisiaj za mało kcal zjesz i będzie niedostateczna regeneracja - a regeneracja przede wszystkim