Rejestracja

Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: spam , został , uratowany , jedziem , koksem , pany , nowy

Ilość wyświetleń tematu: 129357

Ankieta

Arnold podbija kcal 12 ziarenkami ryżu
0% 0
Głosuj
Marek je mniej niż jego dziewczyna
4% 1
Głosuj
Pilka zwiedza świat
0% 0
Głosuj
Raketfjuel dostał bana, rychło w czas do uja pana!
0% 0
Głosuj
Neos się podlizuje
0% 0
Głosuj
Izi przychodzi tylko robić zadymy
0% 0
Głosuj
Coockawsky klepie biedę
0% 0
Głosuj
Sinboy przygotowuje się do cyklu na SAA
0% 0
Głosuj
Kurek robi rozpyerdol w Activlabie
4% 1
Głosuj
Czesiek ciągle na celowniku
0% 0
Głosuj
Kacper przychodzi tu tylko opieprzyć cześka
9% 2
Głosuj
Gobi nic nie robi
0% 0
Głosuj
pborek zaczyna redukcję jutro
0% 0
Głosuj
Sergio niestety, znów nie pasujesz do ankiety!
0% 0
Głosuj
Artur znowu pojawił się dopiero na koniec spamu
0% 0
Głosuj
Peepeek tylko się wita
0% 0
Głosuj
Rutkow nie popiera naszych poczynań
0% 0
Głosuj
Dream nabija sogi w spamach
0% 0
Głosuj
Bany za spamowanie w spamie!
17% 4
Głosuj
Ankieta zyebana, dać dreamowi bana(na)!
65% 15
Głosuj

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

norbert wciąż głupie podejście, poczytaj podwieszone tematy, jak już to zrobisz to załóż własny w dziale junior i wtedy Ci pomożemy dopracować detale

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

norbert211996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39

Dobrze, mianowicie, możesz mi napisać ile ćwiczyć brzuch np 2x w tyg max? skoro tak to przesadzam a co z bieganiem? i jaka dawkę kcal podtrzymywac na sam początek?

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

coś się tak uwziął na brzuch, a nie np. czworogłowe ud?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pilka sog za porównanie

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 745 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10487

Oblicz swoje zapotrzebowanie. Brzuch 2x w tygodniu styknie cardio min 30min

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 745 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10487

Czesiek43
pilka sog za porównanie

szkoda że tylko jednego można dać...

...

norbert211996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39

zapotrzebowanie aby utrzymać masę to 3500kcal, a mięsnie czworogłowe również ćwiczę ale to najczęściej na treningach w klubie.

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

to dieta na bilansie -2000kcal, nieźle. Przeczytaj ten art o redukcji, po to go napisałem, by z niego korzystać

btw. miałem isć spać ale widzę, że tomek jest na forum to czekam na firestartera

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 745 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10487

Białko 2g na 1kg masy ciała tłuszcze 1g na masę ciała resztę kcal z węgli dostarczasz , odejmujesz na początek 300kcal z węgli

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dream gdzie wy te konkursy łapiecie? :D

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Dziwna redukcja?

Następny temat

Dieta na masę mięśniową, Co sądzicie o tej?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły