Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

czyli rzymska. daj 4-5 serii MC i styka

Dzięki! Poszły sogi :)

Witam. Od 3 tyg byłem na redu. Biegałem 1 tydz na drugi bolały mnie bardzo plecy to ani siłowo nie ćwiczyłem ani nie biegałem w 3 tydz przytrafiło mi sie zapalenie zatok więc tez ani siłownia ani bieganie. Teraz jest 4 tydzien i dopiero wczoraj odstawiłem antybiotyk więc ten tydz tez sobie odpuszczam z bieganiem (siłowo ćwiczył już będę).
I tu moje pytanie czy zamiast biegania mogę troche pobić w worek jako aeroby (do końca tego tygodnia)??? Po prostu nie mam sił na bieganie i nie chce wychodzić od razu na pole i się pocić bo to mi raczej nie pomoże.

możesz

thx

Wiem że to zależy od genetyki ale jak pisałem wcześniej ćwiczę ok 9 mies.bez diety, za 3-4 tyg. będzie dieta i jeśli obecnie wezme na płaskiej 68 kg i MC kończę 62 kg, to ile mniej więcej mogę wziąsć do wakacji i do końca roku kg jeśli moim celem jest siła/masa. I do końca roku mam zamiar zrobić 2 cykle kreatyny

a skąd mamy wiedzieć jakie ty będziesz miał przyrosty. Wróżki o to spytaj. PS jak bierzesz na płaskiej więcej niż w MC to coś z tobą musi być nie tak

od ilu do ilu może pójść tak mniej więcej, a na mc kończe 62 kg robiąc 8 powtorzeń bo robię go tylko od 3 tyg.

NIE WIEM. NIKT TEGO NIE WIE. SKĄD MAMY TO WIEDZIEĆ

ech, to może jakie ty masz średnie przyrosty siły na masie w ciągu 5 miesięcy