Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

I jeszcze jedno: W DT na masie mam zamiar jeść ok. 3200 kcal, a w DNT tyle samo czy jak ?

kwestia gustu. ja w dnt kasuję posiłek bezpośrednio po treningu dzięki czemu z automatu mam 400kcal mniej. Możesz dać tyle samo kcal lub minimalnie mniej. Jeśli nie masz tendencji do zalewania się to zostaw, jeśli twój organizm lubi się "podlać" to utnij 300

pborek

Jaja jedz w jakiej chcesz postaci ... Omlet , jajecznica , na twardo , pierś możesz usmażyć tylko bez panierki oczywiście.
Igor wypierdzisz wszystko i po problemie ... Wlg co wy za problemy macie Pierdzisz to pierdzisz po co drążyć temat :D

Po prostu przeszkadza mi to w życiu codziennym.Trening szkoła itp ;).

Wiem jak to jest ... Szczególnie na masie . Jeżeli wróciłeś do diety to poczekaj sytuacja po czasie powinna wrócić do normy ;)

Witam mam takie pytanie posiadam taką ławkę: http://archiwum.allegro.pl/oferta/zestaw-lawka-thorn-7810-zeliwo-gryfy-118kg-gratis-i3757640888.html  i zastanawiam się po jakim kontem najlepiej ustawić oparcie jezeli chodzi o skos dodatni najlepiej wyciskać czy na środkowym pochyleniu czy wziąść na samą górę ?

Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-18 22:32:14

Link z allegro pójdzie do skasowania ja bym tam robił na środkowym

wyciskanie na skosie dodatnim 30-45 stopni. Generalnie im wyżej tym bardziej angażujesz wysokie rejony klatki i barki. Link z allegro jw pójdzie zaraz do kasacji.

spróbuj sobie na obydwu skosach gdzie ci dobrze pracuje góra klatki i czy za bardzo nie idzie na przednie aktony barków :)

okey nastepnym razem nie będę wrzucał z allegro linków ;D no właśnie do tej pory góra idzie tak sobie więc myślałem żeby może wziąść oparcie wyżej tylko czy wtedy zbyt dużej pracy nie będą miały barki ?

sam musisz do tego dojść :) . Ja ci nie przyjdę i nie sprawdzę :) .