ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Pytanie. Czy na redukcji warto zrezygnować z węglowodanów w posiłku przedtreninigwym??

takie posunięcie ma swoje uzasadnienie, jak i ma też rezygnacja z posiłku przed treningiem.

ok dziękuje. I czy taki posiłek spowoduje szybsze przejście ze spalania glikogenu na tłuszcz?? Dodam, że od dziś biorę spalacz i oczywiście przed i po treningu bcaa

Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-03-10 15:35:45

@Koniu
A może wyjaśnić jakie pozytywne działanie ma rezygnacja z posiłku przed-treningowego, czyli trening na czczo?
Problem w tym, że z tym zagadnieniem również wiąże się wiele mitów i ciężko się upewnić, czy człowiek w końcu dobrze ogarnął temat.

czy potrzebna dieta do utraty tłusczu jak mam dobrą wagę? 72kg 18 lat
tylko ogarniczyc węgle troszke? Aeroby Czy interwały na rowerku?

Zaczynam redukcję po masie na początku chcę uciąć 200 kalorii potem znowu 200 żeby dojść do 0 bilansu. Z czego wyciąć te 200 kalorii z diety z tłuszczu czy z ww ?

WItam to moja pierwsza redukcja obecnie robię 2 razy w tygodniu w DNT interwały narazie kondycja pozawala na góra 15 minut. Mam pytanie czy mogę dorzucić jedną sesje cardio po treningu raz w tygodniu 65%-75% hr max przez 30-40 minut ?

Oczywiście bcaa przed i po aerobach/interwałach

Nie za duża aktywność jak na pierwszą redukcję ?

Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-03-10 16:42:52

Możesz,zacznij od 30 minut po treningu :)

Zmieniony przez - volzz w dniu 2014-03-10 19:38:34

Ok wielkie dzięki

ocet jabłkowy na poprawę metabolizmu i pomoc przy redukcji??? co o tym sądzicie???