Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Gwid

magor muszę mieć coś jeszcze bardziej skutecznego od " irysków" a tak na serio to mam pocztę na o2 i spam mi wysyłają co u siebie umieszczają, było w ich dziale "sportowym". nie sposób nie obejrzeć bo to aż poraża jak można być tak leniwym i głupim. widziałem jeszcze gdzieś filmik jak podczas zawodów kulturystycznych facetowi pękło ramie od syntholu - to dopiero siara.

http://www.wgrane.pl/ec2a6917cc58c539ba60ae4dde5e0e38 

O tym myślałem właśnie. Tego gościa jeszcze jestem w stanie "zrozumieć". Coś tam dobił, ale tych z filmiku wcześniej nie.

RafalRRRR

O tym myślałem właśnie. Tego gościa jeszcze jestem w stanie "zrozumieć". Coś tam dobił, ale tych z filmiku wcześniej nie.

Ja prędzej zrozumiem tych pierwszych. Chcą szybkich efektów i je mają :D , ktoś kto zrobił dużo i idzie na koniec na łatwiznę to porażka.

pewnie brakło mu czasu na zawody

O ile dobrze pamiętam to gość z mojego linku nie żyje już. Właśnie przez olej. Kiedyś miał swoją stronę. Dziś nie mogłem jej znaleźć.

Można jeszcze tak :

Sprawdziłem wyciskanie z podwieszonym obciażeniem na gumach.

Okazało się to także świetnym dowodem na "pamięć mięśniową"-gdy to trenowałem-przypomniało mnie się,jak kiedys z kolegami chyba przez tydzień męczylismy ten sposób wyciskania w różnorakich obciążeniach i seriach.
Aż nam sie znudziło..:)



Co prawda cieżary niewielkie udało mnie się podwiesić a sama guma nie była zbyt elastyczna(trochę mały ciężar-jak na nią) ale z wyciskaniem nie miałem żadnych tego typu problemów,pokazanych na filmie.

Pamiętam też,że kiedyś doszliśmy chyba do 50 kg na strone-zawieszone to było na kilku osobnych gumach i i jak się wyciskało zgodnie z rytmen gum-nie było prawie żadnego problemu.
tego typu ćw bardziej nadaje się do stacyjnego wykonywania,do crossfitu,niz do konkretnego treningu kulturystycznego czy siłowego.
Za dużo zabawy jest z podwieszaniem cieżarów-samemu się tego nie zrobi.
Pewnie dobre też jest dla poczatkujacych-,którzy z samym wyciskaniem maja problem,by chwycić optymalny tor ruchu.

Ale nadal polecam wyciskanie z gumami w sposób pokazany poprzednio-dziś zrobiłem 5 serii i klata strasznie napompowana-szczególnie te cześci piersiowego przy mostku...

Drugi odcinek Radka Słodkiewicza-jak zrobić kratę do lata....

Bardzo dobry filmik zarówno 1 i 2 część. Jedna rzecz, że bazuje na "HC". Inaczej nie ma z czego ścinać w węglach u osób na LC, czy tłuszczówkach i innych "systemach". Nie wspomnę np IF.
Bardzo podobnie (ale nie tak rozpisane) miałem na pierwszej Kracie. Ale znowu tu wychodzi pełen profesjonalizm Radka, z ilością cardio, jakością cardio, ścinaniem posiłków i planowany cheat. Te filmiki to IMO fundamentalna wiedza/praktyka starej szkoły. Sam jeszcze nie wiem czy tak będę redukował, czy polecę na IF. Póki co filmik i kanał w subskrypcji.

Filmy są idealne dla osób,które coś chciałyby zrobić ale za bardzo nie wiedza jak się do tego zabrać lub nie moga się przełamać......

Radek to tak prosto i niegroźnie wyjaśnia-wielu się tym zachęci do konkretnych kroków redukcyjnych.