ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

no to wlasnie chyba jest redukcja xd

No nie do końca bo widzisz że koniu poleca bilans zero a wrzucić aeroby.

tylko jak bede jadl 3000kcal to sie zaleje, mam bardzo sklonnosc do tycia w brzuchu, pozadny obiad i brzuch wywalony jak beben, musze mnie jesc

Hmm zapytaj "koniu" coś Ci napewno doradzi.

terrabith12345
a wiemy coś o Tobie żeby móc jakoś pomóc? Podaj najważniejsze informacje o sobie

odnośnie zrzutu Twoich posiłków to widać, że troche mało białka (chyba, że ważysz 60 kg), tłuszczu też licho i ogólnie mało kalorii jak na start

wiec tak

waze 80kg, aktywnosc sportowa brak, sklonnosc do duzego tycia w brzuchu jak zjem troszke wiecej

nogi rece wszystko chude , dziwna budowa co?

dlatego celuje w taka diete co ulozylem poniewaz jak zjem wiecej niz jeden talerz makaronu to juz mam tak duzy brzuch wywalony i widze jak co tydzien waga leci do gory o 1kg a jem praktycznie malo

sniadanie 3 kawalki chleba
2 sniadanie to samo
obiad talerz makaronu mieso lub ryz
kolacja to samo co na sniadanie

nie mam duzo funduszy na zarelko dlatego ta dieta uwazam ze bedzie dobra ale prosze o rady typu

czy sojowe kotlety na oliwie smazone sa dobre po treningu?
czy twarog chudy na noc o 21 jest ok bo rano mam jaja
czy chleb pelnoziarnisty kromka na 2 sniadanko jest ok
czy proporcje sa odpowiednie itp

koniu prosze cie o pomoc oraz innych

chetnie odpowiem na inne pytania




Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-18 10:18:24

to temat od pojedynczych pytań.

okej rozumiem, czym zastapic kotlety sojowe ? napisano mi ze nie sa pelnowartosciowe w białko :)

nie bede mial funduszy aby jesc kurczaka 100g przed i po treningu poniewaz 100zl na kuraka nie bede mial

i niestety z tym slabo, czym mozna zastpiac

Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-18 14:25:49

jak słabo z kasą to podroby, wieprzowina(w lidlu i biedronce masz odtłuszczoną łopatkę, zawsze to 2-3zł taniej na kg).

Koniu co myślisz o takim połaczeniu dieta 2600kcal + 30minut bieżni po treningu siłowym.