Dziennik treningowy młodziana.

Wytłumaczyłbyś mi o co chodzi z nachwytem otwartym? Chodzi o położenie kciuka?

Chyba chodzi o małpi chwyt czyli nie obejmujesz drazka kciukiem, wszystkie piec palcow zachaczone na drazku

No tak jak myślałem, myślałem, że to kwestia wyboru personalnego:D

Tak jest dla mnie trudniej, bo jednak kciuk ułatwia mi jeśli jest układ zamknięty, a jak otwarty to wgl inna kultura pracy :D

Trening nr 94.
1.5/5/5/5/5 Pompki w handstand przy ścianie
2.6/6/6/6/6 Elbow Dipsy
3.3/3/3/3/3 unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie
4.10s/10s/10s/10s/10s back lever
+
Rozciąganie:
rozciąganie swoim sposobem, dokładnie
Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem)
52:37(mm:ss)

Przerwy:
1. 2min/2min/2min/2min
2. 2min/2min/2min/2min
3. 1min/1min/1min/1min
4. 1min/1min/1min/1min
Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..)
2 minuty

Moje trzy grosze...
Pompki w staniu na rękach przy ścianie =>Dziś nie zrobiłem gratisowej 5 :) tak jak wczoraj. Ale dobrze już jest, teraz zwiększe powtórzenia
Elbow dipsy => To już perfekcyjnie wyćwiczyłem hehe :D
Unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie => Fajne ćwiczonko, zwiększe przerwy i będzie git majonez.
Back lever => Całe ciało napięte, aż gwizda :d

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-02-13 21:32:21

W pompkach w staniu na rękach podłóż coś pod ręce byś mógł zwiększyć zakres ruchu.

Mogę wziąć przyrząd do pompek, będzie wystarczająca wysokość :)

Póki co tak :) Potem dodawaj tak byś doszedł do etapu, gdzie musisz się zbliżyć dłońmi do poziomu barków przu opuszczaniu, No, a potem to na kółkach najlepiej :)

No to zobaczymy jak mi wyjdzie to w środę/czwartek, nie powinno być najgorzej. :)

Chociaż przed kółkami fajnie jakbyś nauczył się robić bez opierania o ścianę :)