...
Napisał(a)
Wytłumaczyłbyś mi o co chodzi z nachwytem otwartym? Chodzi o położenie kciuka?
...
Napisał(a)
Chyba chodzi o małpi chwyt czyli nie obejmujesz drazka kciukiem, wszystkie piec palcow zachaczone na drazku
...
Napisał(a)
Tak jest dla mnie trudniej, bo jednak kciuk ułatwia mi jeśli jest układ zamknięty, a jak otwarty to wgl inna kultura pracy :D
...
Napisał(a)
Trening nr 94.
1.5/5/5/5/5 Pompki w handstand przy ścianie
2.6/6/6/6/6 Elbow Dipsy
3.3/3/3/3/3 unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie
4.10s/10s/10s/10s/10s back lever
+
Rozciąganie:
rozciąganie swoim sposobem, dokładnie
Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem)
52:37(mm:ss)
Przerwy:
1. 2min/2min/2min/2min
2. 2min/2min/2min/2min
3. 1min/1min/1min/1min
4. 1min/1min/1min/1min
Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..)
2 minuty
Moje trzy grosze...
Pompki w staniu na rękach przy ścianie =>Dziś nie zrobiłem gratisowej 5 :) tak jak wczoraj. Ale dobrze już jest, teraz zwiększe powtórzenia
Elbow dipsy => To już perfekcyjnie wyćwiczyłem hehe :D
Unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie => Fajne ćwiczonko, zwiększe przerwy i będzie git majonez.
Back lever => Całe ciało napięte, aż gwizda :d
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-02-13 21:32:21
1.5/5/5/5/5 Pompki w handstand przy ścianie
2.6/6/6/6/6 Elbow Dipsy
3.3/3/3/3/3 unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie
4.10s/10s/10s/10s/10s back lever
+
Rozciąganie:
rozciąganie swoim sposobem, dokładnie
Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem)
52:37(mm:ss)
Przerwy:
1. 2min/2min/2min/2min
2. 2min/2min/2min/2min
3. 1min/1min/1min/1min
4. 1min/1min/1min/1min
Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..)
2 minuty
Moje trzy grosze...
Pompki w staniu na rękach przy ścianie =>Dziś nie zrobiłem gratisowej 5 :) tak jak wczoraj. Ale dobrze już jest, teraz zwiększe powtórzenia
Elbow dipsy => To już perfekcyjnie wyćwiczyłem hehe :D
Unoszenie ciała w miarę powoli do stania na głowie => Fajne ćwiczonko, zwiększe przerwy i będzie git majonez.
Back lever => Całe ciało napięte, aż gwizda :d
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-02-13 21:32:21
...
Napisał(a)
W pompkach w staniu na rękach podłóż coś pod ręce byś mógł zwiększyć zakres ruchu.
...
Napisał(a)
Póki co tak :) Potem dodawaj tak byś doszedł do etapu, gdzie musisz się zbliżyć dłońmi do poziomu barków przu opuszczaniu, No, a potem to na kółkach najlepiej :)
...
Napisał(a)
No to zobaczymy jak mi wyjdzie to w środę/czwartek, nie powinno być najgorzej. :)
...
Napisał(a)
Chociaż przed kółkami fajnie jakbyś nauczył się robić bez opierania o ścianę :)
Poprzedni temat
6 Weidera - Pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Split w domowych warunkach do oceny
Polecane artykuły