Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9

no i ładnie ważne że progres jest

elegancko,oby tak dalej

dobrze ze idziesz do przodu , ale szczerze jak 2 lata zajeło ci dojście do 100kg na klate to troche slabo wg mnie



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-11 12:10:10

przez całe życie byłem zwolniony w wf'u , na siłownie chodzę od października 2012 (wcześniej ~pół roku w domu - hantle 2x10kg ), do września 2013 to w zasadzie była redukcja (z małymi przerwami),
ale masz rację że słabo, w sumie też tak to oceniam , wcześniej myślałem że stówkę pyknąć będzie dużo prościej

jakiś progres jest i trzeba iść dalej

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-11 12:21:19

mój kolega który zafascynowany moją przemianą zaczął chodzić na siłkę, leci z WL z ciężarem ~30-35kg (nigdy wcześniej nie ćwiczył)

najwazniejsze ze jest progres , kuba jak sie dobrze przyłoży do treningów to do stówki szybko mozna dojść , gorzej juz wyzej

no u niego z tym przyłożeniem to słabo widzę, ale zobaczymy

Moim zdaniem nie liczy się czas - szybko, wolno to pojęcie względne. Jedni maja większe predyspozycje, inni mniejsze.
Progres jest - i to jest ważne

Powodzenia dalej

Ja wiem, że 100 kg nigdy raczej nie wycisę, bo przy mojej wadze (i wzroscie) to byłaby pi*drzwi dwukrotność mojej wagi

kalikstat 100kg to jakaś magiczna cyfra na polskich siłowniach ja myślę że spokojnie każdy może to osiągnąć jedni szybciej inni później ale w zasięgu większości regularnie trenujących

Wtorek 11-02-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 244/111/237/2925

Otręby owsiane 10
Ryż parboiled 150
Płatki owsiane 100
Bułka do hamburgerów 50g 100
Otręby żytnie Kupiec 10
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180
Ser twarogowy półtłusty 250
Ser Mozarella 125
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wołowina klasa I ścięgnista 150
Wieprzowina, szynka surowa 150

Suplementacja
Hi-Tec ZMA
Hi-Tec Magnesium Citrate
GABA
Vitamin B complex
Vitamin C

Trening: DNT

Foto/Video
„Le Big Mac” produkcji żony:



pozdro.