POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Zależy ile masz przerwy miedzy posiłkiem a treningiem jak nie wiele to bym zjadł jeden by nie trenować z pełnym żołądkiem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ekosystem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2255

czyli lepiej zjesc 1 posilek przed treningiem niz wiecej?
przerwe miedzy posilkiem a treningiem robie 1:15h - 1:30h

a pozostale pytania?

Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-10 21:53:24

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nie byłem na IF moze się okazać że i z 2 posiłkami na treningu będzie z żołądkiem ok, przetestuj to się dowiesz jak Ci się trenuje, witaminy/minerały do posiłku bym dał, niektóre się w tłuszczach rozpuszczają, co do bcaa faftaq chyba wspominał ze spore dawki są nie wskazane.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ekosystem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2255

spore to pojecie wzgledne
ja stosuje dawki ksiazkowe, 10g w DNT oraz 10g przed treningiem i 10g po treningu

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

10g ok, coś wspominał o ponad 20g chyba że mogą przerwać post.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ekosystem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2255

wlasnie nie wiem jak to jest w DNT, bo wtedy BCAA bierze sie na czczo po przebudzeniu, ale ja zaczynam jesc o 14 to w koncu kiedy mam brac to BCAA?

Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-10 22:15:22

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Jak moim celem jest utrzymanie wagi to bardziej powinienem uwazac na to zeby nie przekroczyc bilansu kalorycznego,tak?Jak dzisiaj zjadłem 370g węgli a jutro zjem 300g to cos sie wtedy stanie czy lepiej trzymac sie jednej gramatury?Dodam że takie rotacje węglami,białkiem lub tłuszczami dosyc czesto sie zdarzaja,bo czasem podjem wiecej z tłuszczy,czasem wiecej z białka czasem wiecej z węgli.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Ekosystem ten artykuł chyba rozwieje twe wątpliwości http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa warto czytać potreningu.pl sporo pomocnego infa jest

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ekosystem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2255

dziekuje anubis84 za pomoc, potreningu dobra stronka codziennie czytam po 1 artykule ;)

...

ekosystem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2255

Igor najwazniejsze zeby ilosc kcal sie zgadzala, abys byl z kcal na 0 w przypadku utrzymywania wagi

Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-10 22:30:58

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat