Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

serio,jaki koszmar

dodam od siebie, że Xzaar tez mi się kiedyś snił. Serio. Byłem na BD więc sny były . Oprowadzał mnie po swojej willi i miał tam swoją siłownię. Ale patrząc na mega progres, to to co w niej było już by nie starczało .

Xzaar -świetny wynik i bardzo duża siła!

Jesteś przykładem nie trenowania typowo siłowego i kulturystycznego a osiagania lepszych wyników niz trenujący specjalistycznie a naśmiewajacy sie z biegających i trenujacych crossfitowo.:)

jakby u mnie był konkretny crossfit to sam bym pochodził

Xzaar to demon! Black Devil! Wodzi Was na pokuszenie! Zdjęcia jedzenia, bezwstydne menu, szatańskie liczby kalorii! Bestaia! Sekret nadludzkich sił, możliwości, wyników - rozwiązany!

Mnie tam się śnią inne rzeczy

A tak w ogóle to od 2-3 nocy mam cholernie wyraźne i solidnie skonstruowane sny. Reżyser się stara Sny to oznaka osiągania fazy REM. Czyli sypiam głęboko i dobrze.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-06 12:13:49

No jak już się wam Xzaar śni to nie dobrze .

dokladnie jakies laseczki to rozumiem ale w tej sytuacji

Wy sie Pany smiejcie ;) Nie ma w tym zadnej magii, tylko troszke uporu i pracy - walki z wlasnym lenistwem. Najwiecej - poswiecenia zony, bo to kosztem czasu ktory zwykle byl dla niej, ale znosi to dzielnie, staramy sie pasje dzielic, pisalem juz o tym w moim dzienniku.

Masti, dziekuje za mile slowa - aby sie wiele nie wymadrzac - czasami przydaje sie wiecej pracowac, mniej filozofi i kombinowania, wiecej treningu.. Sam wiesz jak kiedys trenowaliscie. Ja kiedys tez tak trenowalem - inne dyscypliny, trudne, ciezkie - karate i rugby - ale idea sprawdza sie zawsze.

Jestem dzis dramatycznie pod kreska z czasem. Wycisnalem, ledwo, czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc.

Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii.

Przed plywaniem i basenem BCAA. Sen znow doskonaly - Devil. Po kolacji przysmak, c6, wzbogacone jeszcze maselkiem orzechowym. Pyszne.

cyferki i dieta:





Czeka mnie mnostwo pracy jutro i w sobote, dodatkowo mam urodziny i nie wiedziec jak zwiedzieli sie sasiedzi - chuda drogami wywiadowczymi wyniuchala, ze w sobote bede mial gosci - trzeba trenowac z rana ;) Ciezko bedzie, ale bez obijania. Nie wyjezdzam, wiec gdzies wyrwe godzinke czy dwie na trening.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-06 21:07:47

ile godzin dziennie poświęcasz na trening ? z tego co wyczytałem to jeździsz,pływasz,biegasz i trenujesz siłowo...to aż 4 dziedziny treningu jestem pod wrażeniem wytrwałości