...
Napisał(a)
Witam czy dla osoby trenującej wyczynowo sporty siłowo-szybkośiowe, intensywnie 5-6xtyg, odpowiednia jest dieta typu low carb ? Obawiam sie spadku siły mieśni a co za tym idzie osiąganych wyników.
...
Napisał(a)
kurczę mieszkam w małej mieścinie i ciężko u mnie z takimi sklepami.. możesz polecić jakąś firmę lub na co zwrócić uwagę przy kupnie? dzięki.
...
Napisał(a)
dzastinaWitam czy dla osoby trenującej wyczynowo sporty siłowo-szybkośiowe, intensywnie 5-6xtyg, odpowiednia jest dieta typu low carb ? Obawiam sie spadku siły mieśni a co za tym idzie osiąganych wyników.
osobiście sportowcom których trenuję zalecam dietę opartą na węglowodanach przy niższej podaży tłuszczu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
eks997kurczę mieszkam w małej mieścinie i ciężko u mnie z takimi sklepami.. możesz polecić jakąś firmę lub na co zwrócić uwagę przy kupnie? dzięki.
http://shop.dutch-food.de/product_info.php?info=p553_van-houten-kakao-250-gr-.html
ja mam to,
i widzę, że warto kupić za granicą, a akurat za 10 dni będę w Berlinie.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
esrWzrost: 182 cm
Waga: 68 kg
waze juz dosc malo, sam widze, ze wygladam juz prawie jak kosciotrup, ale problem polega na tym, ze mimo, ze spadlem tak mocno z tluszczu utrzymuje mi sie lipomastia. Jesli chodzi o poziom bf-u granice 10-11% (tak na moje oko), bez napinki jak jest jasno widac zarys czteropaka, po napieciu cztery kosteczki mocno widoczne, takze mysle, ze to jako tako jest potwierdzeniem poziomu BF, chociaz moze on oscylowac w troche wyzszych granicach, az tak sie nie znam, wiec w razie czego pozostawiam na uwadze, ze moze istniec jakis margines bledu, gdyz poziom bf-u nie zostal zmierzony przez zadna maszyne. A wiec, jak juz wspomnialem wygladam dosc szczuplo, w wiekszosci widac juz miesnie (gdyby nie lipo, dawno juz bym masowal), ale teraz mam na uwadze to, ze spadlem juz dosc konkretnie z miecha, tluszczu, ze wszystkiego. I nie wiem, czy ciac dalej, az lipo laskawie sie zmniejszy, czy zaczac robic masa (na CC). I tutaj rodzi sie moje pytanie: czy jesli przybiore na jak najmozlwiej czystej masy (wiadome, ze samego meicha sie nie da) to czy lipo sie jakos splaszczy, zmniejszy (jest doslownie lekka czesc tluszczu przy dolnej granicy klatki piersiowej)? Chwila, tylko o co mi chodzi? przeciez nie mozna rosnac i chudnac jednoczesnie. Wiadomo. Ale chodzi mi oto, ze ten tluszczu by sie jakos rozciagnal na miesniach i pod nim tez by sie jakies tam mieso zaczelo pokazywac. I tutaj w mojej glowie zrodzil sie obraz tego, ze ten tluszcz jakby sie rozciagnie po calej klatce, a lipo pocznie znikac. Ale mam metlik w glowie i nie wiem czy to ma jakies uzasadnienia naukowe, albo cos. Jakies porady? Jakies cos?
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
@Koniu
Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało.
Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Czy można przesadzić z owocami? dzisiaj np zjadłem tak: 1 banan, 4jabłka, 2kiwi, 5mandarynek i 4 pomarańcze ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
...
Napisał(a)
Fryto@Koniu
Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało.
https://www.sfd.pl/TAK_TRENUJĄ_NAJWIĘKSI_CZĘŚĆ_V._xDxD-t994993.html
...
Napisał(a)
eks997Czy można przesadzić z owocami? dzisiaj np zjadłem tak: 1 banan, 4jabłka, 2kiwi, 5mandarynek i 4 pomarańcze![]()
Bomba cukrowa, zdecydowanie można z nimi przesadzić nie chce mi się liczyć ale coś pod 1k kcal z samych węgli. Zależy od wielości owoców oczywiście.
Poprzedni temat
Proszę o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Co jeść na nocną zmiane?
Polecane artykuły