ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Nie wydaje mi sie zeby 2300kcal na starcie przy wadze 84 endomorfika bylo jakos super mało, tak tez zrobie narazie nei ucnam pojade przez miesiac na 2100

doczytałem się ostatnio, że olej rzepakowy mam więcej tłuszczy omega 3 od oliwy z oliwek, czy jest to prawdą?

Prosze o rade... jakie sa skutki oprocz wyzszej wagi (woda,jedzenie) takiego totalnego 2dniowego luzu tj.obzarstwa?? Czy mozliwe jest ze organizm odklada na biezaco? Ostatnio pofolgowalam sobie jedzac smieci zwlaszczaa mase slodyczy i w dodatku poszlam z tym spac:)a na codzien restrykcyjna redukcja.boje sie ze Fat sie odlozyl..

Zmieniony przez - aerobka w dniu 2014-01-18 21:40:51

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr

Na potreningu był artykuł o tym, że nawet jeden bardzo duży posiłek może spowodować odłożenie się ok. łyżeczki tkanki tłuszczowej. Teoretycznie 2 dni obżarstwa w miesiącu nie powinno mieć bardzo negatywnych skutków, ale powinno się wziąć pod uwagę, że jeśli jest to w czasie redukcji, podczas której metabolizm jest spowolniony, to będzie to miało bardziej negatywne skutki niż w czasie diety z zerowym bilansem kcal.

Jeśli już robić takie cheat-daye to polecam je robić w sposób przemyślany, tak aby z nich skorzystać, a nie notować regres.

Witam. Jestem na obecnie na diecie low carb. Moje pytanie dotyczy wiórków kokosowych. Czy mogę dorzucić ich małą ilośc na noc do szejka białkowego ? W zasadzie nie wiem w jakich godzinach najlepiej dorzucic te tłuszcze....
Pozdrawiam !

Możesz.

Witam czy zredukuje tluszcz przy diecie 2600 kal 213 bialka 68 tluszcze 270 weglowodany moja waga 6705 kg wzrost 165 cm

Czy zapotrzebowanie kaloryczne obliczać przy każdym spadku wagi? np. ważę się w każdy poniedziałek i jak waga spadnie, to obliczam zapotrzebowanie na kolejny tydzień?

mjudu

doczytałem się ostatnio, że olej rzepakowy mam więcej tłuszczy omega 3 od oliwy z oliwek, czy jest to prawdą?

tak ale nierafinowany tloczony na zimno. Myśle ze ich ilosci sa male wiec nie traktuj rzepaku jako postawę omega 3. tu olej rybi króluje, wzglednie olej lniany nierafinowany budwigowy (trzymany w lodówce).