ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Nogi + plecy ? Chyba jakas pomyłka , nie ma sensu dodac kcal , domsy same przejda

na nogach i plecach mam domsy, generalnie to bylo grane wszystko po trochu tzn byl mc, przysiady, lawka plaska i drazek.
pomysl na cos takiego: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

a tak abstrach**ac to nie wiem co jest takiego nieodpowiedniego w robieniu nog i plecow jednego dnia :P co, nie urosnie?

W tabeli na potreningu.pl są dwie łopatki wieprzowe do wyboru. Różnią się BARDZO BTW (jedna 4g tłuszcz, druga 17g tłuscz + inne wartości białka).

Chyba wybiorę tą bardziej kaloryczną bo cóż mam zrobić ? :-/

bo to jest tak że łopatka łopatce nie równa. Jak masz ładną bez dużych przerostów tłuszcze to ma mało. Ale jak jest taka bardziej z przerostami itd. to wiadomo więcej fatu. Z mięsem tak już jest szczególnie wieprzowina. Ogólnie bym się tym nie przejmował i dął wart średnią albo ocenił na oko i tyle :D.

No wiem że tak jest, chciałem się bardziej po prostu wyżalić
Dam średnią tych dwóch pomiarów.

Ja polecam przyjmować wartości z opakowań, np. w Biedrze w 90% jest tabela na mięsach wszelkiego rodzaju.
No chyba ze kupowałeś u baby na targu, to raczej na opakowaniu nie bedzie

W sklepie nie zrzeszonym w sieć.
Dość sporym, nie jakaś buda ze sklejki i szufladą zamiast kasy

jakie kaszę oprócz gryczanej polecalibyście na redukcji ??

może inaczej - napisz, które lubisz, a powiemy które można.

Obojętne mi jem tylko gryczaną z chęcią dla urozmaicenia spróbowałbym gryczanej czy kuskus bardzo pochlebne opinie słyszałem o tej drugiej właśnie