Aaa teraz czaję, myślałem, że jakieś przeziębienie. Mimo wszystko ZDROWIEJ MŁODY, bo kto będzie ćwiczył z domowników jak nie Ty :D
Trenuj kark, nie będę sam, a wyjdzie Ci na dobre, bo robiąc mostek zapaśniczy pracują też prostowniki, przynajmniej ja je odczuwam i ogółem całe mięśnie wzdłuż kręgosłupa są napięte. Fajna sprawa, polecam, tylko pamiętaj o dobrej rozgrzewce karku, bo naprawdę z tym żartów nie ma, coś Ci strzeli, strzyknie albo gorzej.
Może zrób tak:
W planie B będziesz miał Handstand statycznie, a w planie A dodasz Handstand pushups i to będzie się jakby uzupełniało mimo podziału treningowego. Również możesz dodać po 2 statyki.
Tzn A= L-sit i Handstand, B=
Back Lever i supermen hold, po 2 statyki jeśli masz na tyle czasu i siły. Możliwe, że ja się zastosuję do takiego podziału w następnym cyklu, że dodam inne statyki, bo na razie katuję HS i L-ke.