[DT] coockawsky

Spodziewałem się czegoś lepszego po DM, ale też jest git!!

DZIEŃ 2/30

Trening

Wolne

Suplementacja

Nic

Dieta

Dzisiaj żadnych supli, bo się wszystko pokończyło, a dopiero wieczorem dostałem moją pake z odżywkami (potem dam foto). Dostaliśmy od znajomego 0,5kg czystej szynki wieprzowej i ugotowałem ją - niebo w gębie dobrze przyprawiona nie ma co się równać z tą pieczoną czy wędzoną. Jutro idę z 2 znajomymi na siłkę pokazać im co i jak . Foty mojej grubej dupy zrobię w weekend.

Dostawa

DZIEŃ 3/30

Trening
Wyciskanie sprzed głowy smith 4s 12x
Wyciskanie sztangielek 4s 12-8x
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4s 12-10x
Face Pulls 4s

Dipsy 3s 10-8x
Wyciskanie wąskim chwytem 4s 12x
Ściąganie górnego wyciągu (liny) 4s 12x

Suplementacja
10g cm3
4g BA

Dieta






Jak widzicie dzisiaj 200kcal mniej, gdyż rodzice mnie już szantażowali bym zjadł wkońcu coś gotowanego i uległem zupie szczawiowej (w której znajdował się szczaw (wow), ziemniaki, połówka jajka, kość) zjadłem to i dlatego zostawiłem na 2,800 bo jak mam szczaw wliczyc do zapotrzebowania..

W ogóle dzisiaj postawili mi ultimatum, że muszę przynajmniej 1-2x w tygodniu zjeść coś gotowanego inaczej nie będą mi sponsorować diety xD.

Dzisiaj pierwszy raz wziąłem cm3 prosto do buzi nie mieszałem tego w szejkerze - niedobre jak cholera... chyba, że ktoś lubi smak cytrynowo-grejfrutowy ja nie przepadam

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-01-09 20:17:34

Dziewczyny te liny się nazywają jakoś specjalnie? czy po prostu liny? xD

Na zdjęciu oczywiście ja

Ściąganie linki wyciągu górnego?

Jak masz jeść coś gotowanego to wejdź na potreningu.pl, zakładka dania i tam masz dużo przepisów na zupy.

O dzięki. Spróbuję coś ugotować chociaż wątpię, że będę w stanie ich przekonać co do mojej kuchni.. Oni raczej preferują tak jak rodzice Dreama ma być polsko i tłusto, ale spróbować jakąś zupę ten raz w tygodniu zrobić nie zaszkodzi

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-01-09 20:39:18

Powiedz, że będziesz jadł gotowane jajka

U mnie właśnie jaja się czepiała babcia. Jak smażę jaka 5sztuk dwa razy dziennie to już nie widzi problemu. I jej się wydaje że już jem normalnie :D.
Ogólnie wymyśl coś np. jakiś gulasz z wątróbki albo serduszek :D Pełno jest prostych przepisów z mięsem na obiad w wersji gulaszu (oczywiście takich normalnych dietetycznych).