ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

popuri

Tomasz1972
Podobnie sprawdzić wymiary.

Wymiary wzrosły, jestem jakiś taki napompowany, najbardziej w miejscach gdzie mam jeszcze ponadwymiarowy tłuszcz. Treningi idą normalnie, jak nie lepiej.

Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-11-28 11:06:38

Witam zawsze myślałem,że kakao zawiera głównie ww, a ostatnio się dowiedziałem,że jest świetnym źródłem tłuszczy i nawet zaleca się je na redukcji. Jak to jest w koncu :)

Skoro się już dowiedziałeś, to po co pytasz?

Chciałem się upewnić ;P

Tak, to prawda. Kakao składa się w większej mierze z tłuszczy i jest wartościowym składnikiem diety, również przy odchudzaniu. Jak ze wszystkim jednak, trzeba zachować umiar w spożyciu, ponieważ zawiera ono szczawiany.
Oczywiście mowa tutaj o dobrej jakości kakao, a nie o jakichś nesquikach dosładzanych cukrem, które za wartościowe już uznać nie można.
Wystarczy wpisać w google 'kakao', żeby rozwiać wszystkie wątpliwości.

Witam, interwały robie 2 razy w tygodniu, 3 razy w tyg tre silowy. Pytanie moje tyczy sie interwałów bo nie jestem pewien czy tak powinny wygladac. najpierw robie 10 min biegu z tetnem 135-140. pozniej zaczynam 13 interwałów (10s sprint, 20 s trucht)( co tydzien czy 2 staram sie dorzucac ile jestem na silach ) z tetnem 160-170 przez okolo 10 min. pozniej 20 min biegne z tetnem 135-145. Tetno na dobrym poziomie ? bo max co z siebie wycisnalem to 171 podczas takich interwałów

a czy tzw.pasy odchudzające naprawde działaja ?

Nie. Nie ma podstaw fizycznych ani chemicznych żeby działać miały.

Pytanko: czy za duże obcięcie spożywanych kalorii może spowodować zastój w redukcji?

Pytanie jest co to znaczy dla Cb za duże obcięcie. Jeśli redukcja przebiega prawidłowo, to nie obcinasz. Jeśli jest zastój, to lepiej dołożyć aktywności niż obcinać kalorie, bo redukcja to proces długofalowy a ponizej -1000 zchodzić jest niebezpiecznie.